相簿列表 » 長青班2017第一梯第五堂:既要生活小確幸又要生命大幸福(2017年4月5日)

長青班的老菩蕯們精神奕奕地跟著「阿彌陀佛在心間」佛曲動禪載歌載舞，同時學到優雅老年的四個秘訣：正面情緒、規律運動、健康飲食、信仰奉獻，課堂上講師提醒大家，藉由正念和愛語讓生活充滿小確幸，而擁有大願的心則可遠離失智症，讓自己充滿生命大幸福。
動禪保健時間活動筋骨，劉中立師兄帶領大家學習坐姿第五式軀體運動、第六式軀體伸展，充分感受「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的動禪心法。
在隨喜誦經時間，朗讀普門品，李瑛師姐勉勵大家，藉由身、口、意恭敬禮拜並繫念佛法，在生活裡落實師父提倡的四感(感化、感動、感恩、感謝)，常常懷著「感恩你、謝謝你、祝福你、有你真好」心情，把人人都當成觀音菩蕯，自己也會感應並成為觀音的化身。

在活力講座中，黃雲龍師兄以東方社會重視成功(功成名就)、西方社會珍視成長(從生活經驗中慢慢成長)來為今日的「優雅的老年」破題，由於兩個社會的價值觀不同，美國一個12歲的國一女學生因而在TED講堂演講時提出她要致力於駭客教育，就是如何把健康、快樂、平安融入教育並做為生活目標，「而她所說的，恰與師父心靈環保的觀念不謀而合」。
黃師兄說，師父所提倡的心靈環保是廿一世紀的新主張，包含四安(安心、安身、安家、安業)、四要(需要、想要、能要、該要)、四它(面對它、接受它、處理它、放下它)、四感(感化、感動、感恩、感謝)和四福(知福、惜福、培福、種福)，這些新觀念可以為大家帶來生活小確幸。
「優雅的老年」(Aging with Grace)一書中，678位高齡修女(平均83歲)每年接受嚴格的測驗和訪談，死後並捐出大腦，由腦神經學家揭開她們的大腦健康之鑰，就是正面情緒、規律運動、健康飲食、信仰奉獻，他們也發現有信仰、奉獻精神的人很少罹患失智症。黃師兄說，學習師父「虛空有盡、我願無窮」的利他心願力，也有異曲同工之妙，會為大家帶來生命大幸福.