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2018H02長青班海報中山精舍網頁版         

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中山精舍   4/11 長青班  活動報導


中山長青班第四次課程開課囉!4/11一早,許多老菩薩齊聚在大殿裡,藉由共學、共享的快樂時光,燃起學習的活力。

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C:\Users\susanfang\Documents\照片b.jpg法鼓長青中山班 3/14 活動報導

3月14日上午9點,來自四面八方的長者團聚一起,快樂上學趣。中山長青班開課前,老菩薩們先端身正坐,虔誠唱誦觀音聖號安定身心,再藉由坐姿動禪的引導 ,體驗禪修心法的內涵,感受身體由緊到鬆的變化 ,身體放鬆了,也展現出活到老學到老的歡喜。

幽默風趣的黃金發老師,在「跟著佛陀學英語」單元中,透過英文「 SANGHA」 (僧團)的教學, 延伸到對佛法僧三寶的信仰與護持,分享對僧團應有的尊重及禮儀。讓與會大眾對聖嚴師父撰寫〈四眾佛子共勉語〉第一句「信佛學法敬僧」,有了更深刻的了解。

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相聚開學好歡喜 學習放下真自在
——法鼓山長青中山班2018春季班開學日活動報導

「有你真正好!」3月7日一早,中山精舍的大殿傳來熱鬧的歡呼聲,原來是2018年春季長青班歡喜開學,近一百二十位長者菩薩共同開心迎接新一季課程的開始。這一期的學員中,有一家兄弟姊妹及姊夫共五人一起來參加的,也有關懷員介紹哥哥嫂嫂一起來,甚至連主持人李瑛菩薩的母親也是本梯次長青班的新學員,可以說中山精舍長青班是名副其實的大家庭,大家彼此照顧、彼此關懷,在這裡共學、共好。

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20171213長青班結業活動報導

雖然陰雨連綿,中山精舍長青班卻熱情洋溢一掃陰霾,因為今天是前往宜蘭參學暨結業的好日子。導師常弘法師在結業時勉勵大家,學佛就是要讓生活過得快樂,即使放了寒假還是要記得多念佛,運用佛法的智慧關懷家人,家庭氣氛更融洽。

由悅眾菩薩、內外護義工,籌畫多時的參學暨結業之旅,在四輛遊覽車的乘載下,展開一天豐富的行程。第一站的台灣戲劇館是台灣第一座地方戲劇博物館,以歌仔戲、傀儡戲、北管戲曲、布袋戲為展示主題,喚起許多長者菩薩的成長記憶。 近午時分抵達一覽蘭陽平原美景的山頂會館用餐,之後結業典禮在千呼萬喚的期盼中終於上場了。

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IMG_1765  20161206長青班活動報導

 「掃地掃地掃心地,不掃心地空掃地;擦桌擦椅擦脾氣,不擦脾氣空用力;擦玻璃擦臉皮、擦亮臉皮變琉璃」,法鼓山榮譽董事長廖美櫻以順口溜勉勵中山長青班的長者菩薩,做家事時順口唸唸而不要去叨唸媳婦、孫子,同時要常常念佛,因為念佛就像往銀行裡存錢,可做為未來移民極樂世界的資糧。

由於中山長青班下週就要到宜蘭舉行結業典禮,一早在張秀玉師姐的八式動禪、李瑛師姐的經典朗讀帶領下,最後一次的室內課程在長者菩薩的歡喜心下愉快展開。

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20161115長青班活動報導

「痛是肉體的感覺,苦是精神上的感受,只要心中隨時提得起、放得下、面對現實、處理現狀,心中就不會有苦。」在心靈茶會單元,透過大法鼓節目,聖嚴師父為中山長青班11月15日的課程,闡述痛和苦的區別,廣獲回響。

  師父在大法鼓影音開示中為眾人說明,痛不一定是苦,但是苦往往會引起痛。師父說,經中記載,釋迦牟尼佛也曾背痛、肚子痛,可見成了佛一樣會有病痛,但是痛是暫時的,苦則不然,即使物質不缺少、肉體沒有病痛,但心中只要捨不得、放不下、憂愁、恐懼、嫉妒、憎恨…,都會讓自己身陷苦海中。 因此,師父勸請眾人,面對現實、不恐懼、不逃避,對未來永遠抱著希望,心中就不會有苦。

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20161101長青班活動報導

「少油、少糖和少鹽,一定好嗎?」、「為了維持身體健康,應該不計一切努力控制體重?」、「明明已經很養生了,怎麼還是身體虛弱?」恩主公醫院營養師林雅玲特別為中山長青班的長者菩蕯釐清在飲食上的迷思,她建議要放鬆健康概念的緊箍咒、彈性看待體重管理,否則造成肌肉流失、營養不良反而得不償失。

 她說,所謂的均衡飲食應是「健康餐盤、蔬果占一半」(另一半是澱粉和蛋白質),六大類食物例如全穀根莖類(熱量來源,含全穀、根莖、豆類及果實)、蔬菜(含葉菜、花果菜、根莖菜…)、富含蛋白質的豆魚肉蛋、水果(提供維生素和礦物質)、低脂乳製品(提供蛋白質與鈣質)、油脂與堅果種子,全部都得均衡攝取。

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中山長青班 學習抱願而不抱怨

有沒有發現自己語出抱怨?或是常常聽到別人抱怨?聖嚴師父說,聽到別人抱怨自己,首先要反省別人是否抱怨有理,對小的抱怨可以點點頭回應,對重大的抱怨則要處理,以協調、懇談的方式化解對方的煩惱心。師父叮囑大家運用佛法解決生活中的問題,這是中山長青班長者菩蕯今天上課最大的收穫。

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歡樂舞動享壽瑜伽 中山精舍不老長青班

年齡和心態有關嗎?「老」是自己想出來的嗎?學習瑜伽,能觀照自己的身心,您知道嗎?10月11日上午,中山長青班為長者菩薩,量身打造一系列活潑有趣的課程,以「讓自己過得更快樂」為課程的主軸,陪伴長者們度過了歡樂精彩的上午時光。

「腦子和車子一樣,多用不壞」,黃金發老師在佛教英語單元中,勉勵長者們,學習少煩、少惱;發脾氣前,先深呼吸,隨時保持清明的心;以念佛取代嘮叨,秉持「能解決的事才說、不能解決的事不說」的原則,照顧好自己,學習放下即是幸福的智慧,並祝福大家與家人共處和樂融融。

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義工奉獻幸福花壽司 中山長青班滿滿

儘管九月秋老虎發威,出現暑熱天氣,中山長青班一百多位長者菩蕯,依然準時報到,讓所有內、外護義工精神為之一振,讚歎老菩薩的學習精神。透過八式動禪、隨喜誦經、心靈茶會和禪繞畫等課程的洗禮,其中,長者們最大的收穫,便是對「犧牲」和「奉獻」有了一番新的體認。 

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法鼓長青中山秋季班 風雨中歡喜開學

  9/13上午,法鼓長青中山班,在風雨欲來的颱風前夕,舉辦開學典禮。120多位長者菩薩不畏風雨,歡喜上學趣,在一場相見歡中,互相認識,開啟歡樂氣氛,有些長者分享,因長青班課程多元豐富,上課很快樂,吸引他繼續報名。有的是子女熱情推薦、還有親朋好友「吃好逗相報」接引前來。連甫從加拿大、泰國回台的長者,都殷殷企盼能早日回到長青班的行列,一同快樂學習。

長青班班導師常弘法師關懷時,勉勵長者們要時時笑口常開,活化細胞啟動快樂能量,就像愛笑的Baby一般,讓人更想親近,歡喜領受人生的金色年代。

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2017下半年-長青班海報_網頁用  

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活動照片:2017年第一梯 2/8,2/22,3/8,3/22,4/5,4/19,5/3,5/17結業

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  每天都把心情 轉到最好頻道  ~2017/5/17長青班齋明寺歡喜結業 

5/17中山長青班舉辦結業式戶外教學,承蒙諸佛菩蕯保佑,天氣轉晴,在常法法師及義工們的陪同下,老菩薩們歡歡喜喜分別搭乘三輛遊覽車,前往桃園齋明寺共度溫馨、歡樂的結業活動。在悠久古蹟、清水模禪堂靜謐氛圍下,給人樸實、安定的感覺。老菩蕯們徜徉其間歡喜結業,隨後還參觀「新北市客家文化園區」,為2017春季長青班劃下圓滿句點。

抵達齋明寺前,果澔法師及熱心地義工菩薩們,早已翹首盼望大家到來。觀賞齋明寺簡介影片後,法師致歡迎詞並鼓勵老菩薩,結業是另一個階段的開始,往後還可持續參加各項課程。身體健壯者,可隨分隨力擔任義工,與眾人結緣。

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  既要生活小確幸 又要生命大幸福 ~法鼓長青中山班2017/4/5活動報導 

放完清明節長假的隔天,長青班的老菩蕯們精神奕奕地跟著佛曲動禪載歌載舞,同時學到優雅老年的四個秘訣:正面情緒、規律運動、健康飲食、信仰奉獻,課堂上講師提醒大家,藉由正念和愛語讓生活充滿小確幸,而擁有大願的心則可遠離失智症,讓自己充滿生命大幸福。

一如往例,大家先在動禪保健時間活動筋骨,劉中立師兄帶領大家學習坐姿第五式軀體運動、第六式軀體伸展,從身體左右延展、手臂上下拉伸中,充分感受「身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆」的動禪心法,劉師兄還提醒大家伸展時盡力就好、不要勉強。

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DDM學習有捨有得 ~法鼓長青中山班2017/3/22活動報導

 原來法鼓山的英文簡稱DDM,諧音就「甜甜嗯」(台語);聖嚴師父透過大法鼓幽默地告訴大家:「有錢不能使佛推磨,可見金錢並非萬能,人格、品德、智慧才是比金錢更可靠的人生保障。」;中山長青班的老菩蕯在第四堂課,除了得到人生智慧,在大家努力形塑中,也把色彩亮麗的「幸福密碼」提袋給帶回家,一起度過充實歡樂的大半天。

依循往例,老菩蕯們一早就先開始活動筋骨,在劉中立師兄和陳美玉師姐的講解、示範下,複習之前已經教過的八式動禪立姿第三式腰部運動、第四式擎天觸地和坐姿肩膀劃圓,在全身放鬆的熱身下拉開課程序幕。在黃金發師兄的「跟著佛陀說英語」時間,他先讚嘆老菩蕯來長青班上課就會常常青春,然後教導大家法鼓山的英文Dharma Drum Mountain簡稱「DDM」,以台語發音就像吃了中秋月餅般的「甜甜嗯」。他說,法鼓山總本山的建築完全表現其注重環保、與大自然融為一體的核心精神,而且為了接引大家親近佛法,法鼓山在北美、歐洲、亞澳洲也都設有據點。

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  醫生指點 保健免煩惱 ~2017/03/08 長青班活動報導 

  大家每天都要喝水,但是您知道一天要喝多少水、應該怎麼喝嗎?台北市立聯合醫院林森院區鄭玠豪醫師3月8日蒞臨中山長青班,除了指點老菩蕯喝水的訣竅,還指出有些老人家常發生的頻尿、尿失禁根本不是因為老化,而是一種疾病,他鼓勵大家要勇於就醫以便還給大家生活好品質。

  長青班一開始的動禪保健時間,就由張秀玉和陳美玉師姐帶領大家繼續學習八式動禪,秉持著「身在哪裡,心在哪裡,清楚放鬆,全身放鬆」的動禪心法,大家又往前推進了兩式:立姿第三式腰部運動、坐姿第四式前後伸展,八式已經學了一半,大家都很有成就感。在隨喜誦經時間,由李瑛、陳美君師姐帶領大家持誦心經,由於眼到、口到、心到、身放鬆,大家唸完身心舒暢。

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 逃家小兔提點家人的相處智慧~2017/05/03 中山長青班活動報導

時序已進入5月,中山長青班的課程,也即將步入尾聲。3日上午,新知講座林宗憲老師以知名繪本「逃家小兔」所呈現的溫馨親情,引領老菩蕯們學習和家中的子孫表達愛意,學習說出讓家人覺得被關心、被珍惜的話語。

  母親節前夕,老師介紹一本在美國暢銷70多年著名繪本「逃家小兔」,和長者菩蕯分享年輕時,是否曾想離家?有人說「為尋找快樂」、「討厭父母重男輕女」、「不想再受先生的氣」大家你一言、我一語,為「逃家小兔」揭開導讀序幕。繪本描述小兔突然想要逃家,然而兔媽媽當然不會讓他得逞,在一逃一抓之間,小兔不斷地挑戰媽媽對他的愛。有一天,當小兔想逃家變成高山上的大石頭、小鳥、小帆船,如果你是媽媽要如何保護他?老菩薩大聲附和:我會變成雲、樹或港口,給他帶來一種安全感。過程中,老師以其幽默感和豐富的故事性與創意,陪著老菩薩玩角色扮演,抒發自己對家人的愛,場面熱鬧、溫馨。最後,老師叮嚀每一位老菩薩,照顧別人之前,要先照顧好自己,才能給予家人溫暖的守護與滿滿的愛。

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