如吸音板的耳根練習
下著細雨，打在雨遮上，有答答的雨聲，汽車行進滾動輪胎，夾雜雨水捲起聲，偶發汽車喇叭聲，便利商店開門的音樂鈴聲，小朋友上學志工指揮交通的哨子聲音，偶爾夾雜著小朋友的叫聲，在持續半小時，先以禪訓的「身在哪裡，心在哪裡」坐定，放鬆了自
己的身心：開始耳根接受外來的聲音，一心一意在自我中，這些在早晨平常習慣的意聲，雖不絕於耳，但不同往常，聽是聽了、有了聲音的律動，但不去回應它，似過眼雲煙，不為它起心動念。
異於往常：汽車過了，想著雨不知有多大，喇叭聲有點擾人，便利超商來往的人是買早餐、買咖啡、還是買報紙，交通指揮的哨子聲，小朋友的嘻哈聲我會想著小孫女也上學去了。但今天的訓練，這些不絕於耳的聲音，那些思潮回應全無，音聲只是音聲接收到了，就止於耳，腦筋不跟著回應。就這樣半個小時過了，平常是有吵雜的感覺，但今天練習下來，吵雜再也不是吵雜，那些感覺沒了，反而感受到的是平靜與舒暢。
文／楊清祥菩薩
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