法鼓山中山精舍

因果因緣

一、 寫出你最期待的願望，你要用什麼樣的因緣來實現這個願望?

因緣是從現在看未來，用自己的努力去實現。我最期待的願望是：

1. 身體健康：是最基本的，健康才有能力去做自己想做的事。

2. 經濟不虞匱乏：不要為錢太傷腦筋，想買東西不用很痛苦掙扎，行有餘力，還可幫助眾生，布施有需要的人。

3. 良好的家人互動：與父母、兄弟姐妹、子女、親戚等互動良好。

4. 有幾位知心好友，心靈伴侶：好友不在多，而在知心瞭解，當彼此有任何需要時，一個眼神一個表情不用多說，就能充分表達。當彼此愈到困惑時，都能適時給對方最適當的意見，當彼此需要對方時，都能排除萬難，挺身而出，拔刀相助。

5. 固定的修行生活：年紀愈大愈覺得修行生活的重要，透過布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若來修行，有正知、正見、正行來淨化自己，達到自在灑脫的境界。

其中”身體健康”和”固定的修行生活”，是我目前最想達到的目標。

身體健康，我的努力方式有：

1.吃健康的食物，多蔬果、少外食。

2.固定的運動，每周最少運動三次，每次30分鐘以上。

3.家中多種植物，淨化空氣。

固定修行生活，我的努力方式：

1.多看聖嚴師父的教學影帶，每周至少2個。

2.每天2遍心經。

3.每天念佛號300遍。

4.每天靜坐20分鐘以上。

二、試著以”因果因緣”的觀念，本周改變一些生活習慣並描述事件過程。

我的體重一直都在65-68公斤左右，自去年開始，比較放任自己的飲食，喜歡吃甜點、巧克力、和朋友吃美食等，體重高達71或72公斤，一直想瘦下來，但又無法抗拒美食誘惑；自本週開始，下定決心目標為68公斤，我採取的方式有：1.每天三次早、中、晚量體重，隨時提醒自己。2.每當無聊或想吃零食的時候，提醒自己要克制，經過兩三天後，也慢慢習慣了。3.晚餐盡量少吃，不餓就不要吃。經過3天，已經略有成效。

這過程中，我覺得因為我愛吃美食，放任自己吃甜點是因，造成體重72公斤的果，而本周採取的節制三法，就是自己努力的因緣，期待三個月內能達成目標。

文/孫敏華 菩薩