法鼓山中山精舍

 吸音板練習

寫下一星期生活中，練習吸音板的耳根練習心得。

我在日常修習坐禪中，先調身、調息、數息，讓心靜下將心念專注於呼吸中， 但妄念還是不請自來，外面聲音此起彼落，有開門聲、說話聲、水聲、摩托車聲、鳥叫聲。專注在數息上，聽而不聞、不迎不拒，忽然間數字不見了，呼吸極微處在寂靜中，身心輕鬆，這是在靜態中感覺。

到公園散步坐在木條椅子上，看人來人往，有賞鳥團體在旁邊，耳邊聽到鳥鳴聲，說話聲。心不隨境轉，我當下享受溫暖陽光，坐看湖光山色。看到湖邊釣魚的人入神專注於湖面，不受週遭影響反應，而悠閒自在。  

在大溝溪公園的小溪流中，坐在石頭上閉上眼睛，靜靜聽水聲～嘩啦！嘩啦！很有節奏，也有其他遊客大人、小孩戱水歡笑聲。觀想著觀世音菩薩聽潮聲而開悟，練習聲入而不留，覺得水好像從身邊流過、水聲清晰、心靜明朗。

生活中充滿各種聲音及不同見解，從身邊親人、朋友遠至媒體人、網路大軍、商場大亨及政治官員，都是大鳴大放，有讚美、嘲諷、批評、指責好像每一個人都是正義化身，如不能容納不同角度看法的另一方，言論自由如缺少了尊重，將會增加衝突，破壞和諧。

我當精進學習師父的開示，使自己成為吸音板，漸用漸深進而體驗觀世音菩薩的耳根圓通法門所揭示的「入流亡所、反聞聞自性」，那麼聲音將不止於干擾，而是協助修行、開展修行，使我進入自性本空之流。

文/吳瓊玉 菩薩