法鼓山中山精舍

暑期修學心得分享

7/25、26我參加了三峽天南寺的禪二活動，這是我第一次參加禪二，離上一次禪一活動也隔了大半年，雖然對於禪坐的方法和腿痛讓我有點小擔心，但我還是期待參加禪二有所收獲。

果然這兩天活動的收獲真的非常豐富，首先是和朋友聊起參加的心得是＂這兩天好忙哦！＂，朋友都覺得很奇怪，禪坐不是都坐在那邊，怎麼會說很忙？真的是人雖然靜靜坐在那邊，但妄念雜念在腦中跑個不停，同時又一直想把方法用上，所以腦袋裡真的是很忙，而且後來在與法師問答時才發現，原來當我急於想用方法數息時，其實我是沒有放鬆的，而且還會控制呼吸，讓我呼吸不順，喘大氣。後來大堂分享時，也聽到有師姐分享，不應該急著用方法數息，在還沒有真正放鬆時，應該著重在放鬆和觀呼吸的功夫。

另外法師開示時分享一個＂慣性＂的概念，也讓我有很深的感觸。因為那陣子生活作息不是很理想，每次想調整都心有餘力不足，所以一直都想開始做定課，但總是不能持續很久，此次參加禪二也是想利用道場早睡早起的作息，當作改變的契機。聽了法師更深入的講解慣性，讓我不再把著眼點放在事情上，而是要改變慣性，培養好的習慣，調整不良的習慣，慢慢的久了，慣性自然會發生效果。所以禪二結束後，我確實持續了一段早起的習慣，而且也如同禪二期間一樣，早上做八式動禪和早課。現在雖然晚睡的習慣又回來了，但是定課的習慣卻持續了下來，期許自己能繼續維持這個好的慣性。

很高興自己能在暑假期間有這樣的機會，讓自己能好好的和自己相處，了解一下自己的狀態，重新調整並找到適合自己的修行方式，法師說來道場充電不只是充電兩天，離開道場就開始漏電，而是要把在道場學到的東西帶回家用在生活上，讓自己隨時都能充電，還能放電就更好了。期勉自己在修學道上繼續精進，努力不懈。

文/章品喬菩薩