中山樂活學堂讓人生有了新開始 @ 法鼓山中山精舍

中山樂活學堂讓人生有了新開始

面對高齡化社會的來臨，如何追求身心健康免於疾病，相信是每位高齡長輩的冀求與希望。有鑑於此，中山精舍於6/8上午，首次開辦「樂活學堂」，透過八次課程，協助年長者培養良好的生活型態；推廣人體自癒力能力，幫助大家健康到老，臥病很少，找回身心靈健康，讓生命開始起飛。另外，在日常生活中奉行「笑、靜、婉、備」四字箴言，展現生命的智慧與光輝，便能自在地安享有尊嚴的晚年時光。

開學日當天，安和分院監院果旭法師關懷時表示，以學習、健康、活力、分享為導向的「樂活學堂」，期盼能接引長者菩薩透過「人體自癒力」的學習，將身體機能保持老得慢、臥病少的狀態，降低對藥物的依賴，達到延緩老化的功效，讓銀髮生活更快活。

「什麼是自癒力？」開課第一天，近110位長者菩薩，都對這個名詞感到好奇，吸引大家用力打開耳朵，專注聆聽講師的解說，聽到實用的觀念，紛紛提筆做紀錄，盼能為自己的健康努力！「強化自癒力首重3+1」，所謂3就是運動、飲食、習慣，另外的1就是人際。段美疆講師強調，好的生活習慣、適當的飲食、適量的運動和健康的人際互動，可以強化與生俱來的自癒力，幫助遠離疾病，讓年長者有更長的時間可以自主健康，享受這輩子擁有的時光。

課堂上，老菩薩們開心地學習健康密碼手勢，活潑地唱出自癒力之歌，分享學習生活中自癒力實踐的案例。在悅眾團隊賣力帶動下，中山精舍首度舉辦的「樂活學堂」，為長者菩薩帶來不一樣的生活轉變，展現樂齡活力，輕鬆地找到身體裡最好的醫生。

另外，中山精舍輔導法師常法法師，則以『笑』、『靜』、『婉』、『備』四字箴言，為老菩薩分享「越老越寶」的養老哲學。法師鼓勵長者們用一個笑容、一句好話和大眾廣結善緣；少說話、少出主意、少批評，每天讓心靈都有安靜的時候；多用委婉的話語，給人溫暖與力量；還要隨時準備好，為家人服務，讓世界因我們的存在而更美好。