我在聖嚴書院:記錄生活中如何練習寂靜，放慢腳步~ 簡常寄 @ 法鼓山中山精舍

記錄生活中如何練習寂靜，放慢腳步
今天晚上到桃園機場接機，在二航廈接機大廳的看板上，原本航班顯示20點13分抵達的班機，突然抵達的時間更改為21點17分。這突然延遲的一個小時，以前或許會抱怨或浪費掉。但把握當下，此時是練習寂靜，放慢腳步的好機會。將手機定一下鬧鐘，放鬆身心，放慢腳步。讓自己坐在椅子上，身體坐正、放鬆身心。難得在原先規劃的行程中，突然多了一個小時可以放鬆身心、放慢腳步。感恩!
一次只作一件事情，當我今天在工作一個小單元後，看看時間，大約已工作了一個小時。於是我停下工作的腳步。練習放慢步伐，我選擇輕鬆的坐在椅子上，讓自己從頭部、眼睛…腳逐步的放鬆。經過一個小單元的放慢腳步，感覺身心更加安定。