法鼓山中山精舍

貪著五欲的過患

我平常喜歡以”吃”紓解壓力,尤其是對<甜食>、<油炸食物>,更是不忌口。約半年前,每隔兩三天,便會買鹹酥油炸類素食、蛋糕甜點、韓式辣炒年糕等解饞。趁7-11推出優惠折扣期間,每天至少喝兩杯咖啡,或含糖茶飲。

持續此偏執的飲食模式一個月後,正好是禪一的日子。但這次禪一的打坐情況,與以前多次禪一的感受明顯不同，不是盤好腿後,沒多久雙腿即痠痛難忍,就是打坐約十分鐘,即肩膀劇痛,然後整個身子脹痛。總之,每支香皆出現身體各部位不舒服的現象,難以長時間打坐。

那天晚上,心情非常沮喪、錯愕、不停思考,為何打坐時間一直碰到問題?把之前參加初級禪訓班中級1禪訓班，重新記憶溫習,才恍然大悟，在中級1禪訓班時,授課法師用心教導<五調> (調飲食、調睡眠、調身、調息、調心) ,叮嚀我們在生活中練習。

痛定思痛後,開始嚴格要求自己落實-<五調>.
飲食方面,以清淡為主,不碰甜食、炸物,且減少刺激性飲品，早睡早起,保持良好的睡眠品質。有空時,練習八式動禪、拜佛。每天早上及晚上睡覺前打坐30-50分鐘,練習專注、定力和安穩。此後,我又參加一次的禪一,坐在蒲團上,一天下來僅出現”腰痠”，沒有妄念,少昏沉,身心安定,可以專注當下用方法。

這一次打坐的經驗,讓我了解到貪著飲食之欲,而導致損傷身體的苦果，也明白了佛一法師授課時,所說:
[今生身為人,身體是道器,所以要珍惜]
[飲食方面,勿讓身體負擔太重]
[禪修就是教人”捨”] 等話的道理.
謹記貪著五欲會讓身體失調,沒有健康的身體,亦無法在禪修路上持續精進.

文/徐采霞菩薩