法鼓山中山精舍

2019/1/20 FUN鬆一日禪活動報導

法鼓山中山精舍於2019年1月20日，首次在剛啟用的七樓舉辦FUN鬆一日禪活動，提供參加學員更寬敞舒適的環境空間，惟也因為是新場地，義工菩薩們雖已有長足的經驗，仍戰戰兢兢學習熟悉場地、新設備，務必使參加學員放鬆自在，順利圓滿禪修初體驗。

  活動在主持人生動活潑的帶領下，以自我介紹遊戲開場，很快破除了學員們初次見面的靦腆。約60餘位學員分成九組，在各組學長的引導下，透過循序漸進式的活動安排，從八式動禪的示範教學、分組練習到放鬆禪坐；再以咀嚼葡萄乾到前三口飯各細嚼50下的吃飯禪、午齋後慢步經行認識走路禪到示範大休息與吉祥臥的睡覺禪，半天之中已精闢點出八式動禪十六字箴言心法「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的精髓。

午後以綠豆排「悟」字、蠟筆畫曼陀羅圖案等靜態活動，主講師兄以深入淺出的解說，如何將動禪心法活用在日常生活中。師兄更善巧的以禪坐練習，帶領學員們心領神會「清楚放鬆」後，進而從事各項活動的相異之處與樂趣，獲得學員們很大的迴響。

活動結束前，學員們真情流露的分享令人感動。學員們大都是上班族，來自不同行業，大多數沒有禪修的經驗。由於平常生活壓力大，通常只能用逛街、看電影、唱歌舒解壓力，參加一日禪的活動後，心中特別有感。有位學員分享說有重生的感覺，還有兩位八年級的新世代，他們一致體認學習放鬆的重要，肯定經過一天的活動，讓他們暫時放下外務，體驗與自己相處的難得經驗。一位來自新加坡的學員，一心想學習佛法與禪法，卻苦無機會，這次在網路上看到中山精舍的活動，立即訂機票報名來參加。

短短的一天，確實有些學員做到了不滑手機，雖然週六是補班日，利用僅餘一天的休假日來參加活動，不僅沒有後悔，反而都覺得很有收穫。無論是八式動禪、吃飯禪與睡覺禪都讓學員們印象深刻。祈願FUN鬆一日禪的活動，深深埋下一粒粒善與清淨的種子，能夠慢慢發揮潛移默化的功能，接引更多有情眾生親近佛法與禪法。