法鼓山中山長青班春季班 第三堂 （2019/03/21）活動報導
陽光晴好的三月天，中山長青班的長者菩薩們齊聚一堂，以八式動禪舒展筋骨，誦念普門品安定身心後，精神飽滿地展開春季班第三堂精彩的課程。
本週新知講座，邀請林立涵中醫師教導大家補元氣、強筋骨的妙招。她說，因姿勢不良、疲勞和退化造成氣滯血瘀，導致的筋骨痠痛，可從日常飲食中，多攝取深海魚油、柑橘、堅果類，輔以藥膳如桑寄生煨蛋、黃精杜仲茶等作為保養，而針對長者苦惱的膝關節退化問題，林醫師則提醒，平時要避免蹲跪，保持正確站坐姿，此外適度的運動，像是太極拳、游泳、散步瑜珈，也是很好的保健方式。
接續，陳若溱老師帶來杯子蛋糕裝飾課程：先將素奶油裝進自製擠花袋，在蛋糕表面設計各式造型花樣，還可加上繽紛的小糖珠和綠葡萄。聽完講解後，長者菩薩們紛紛捲起衣袖，拿起擠花袋，發揮巧思，開始專心創作，過程中不時迸出互動的笑聲，就像美勞課一樣有趣。完成作品後，大家開心地捧著屬於自己，獨一無二的杯子蛋糕拍照留念，臉上露出的笑容滿溢著成就感。
最後，大夥兒吃著杯子蛋糕，吱吱喳喳地討論起今天上課的心得，氣氛十分熱絡。荔香菩薩說，第一次吃素食蛋糕，沒想到這麼綿密好吃；慕麟菩薩說，中醫講座給他很大的啟示，改正許多錯誤的觀念；爽朗樂觀的來春菩薩，則與大家分享：她已經八十幾歲了，尚可登山健走，每個人難免有病痛，期勉自己能學習聖嚴師父，接受和面對老病苦，走出幸福的人生道路。
課程就在歡樂又溫馨的氛圍下圓滿。感恩護持的老師及義工菩薩，並珍惜彼此相聚、共同成長的因緣，將今日滿滿的收穫打包回家，期待下次再見。
攝影/楊清祥 文/鐘佩玲
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