法鼓山中山精舍

放鬆身心 體驗身心 把生命留在當下

大年初五剛過完早年，2012年寒假教師心靈環保研習營馬上登場，感恩今年因緣俱足能參與這次的六天五夜禪修營。

現代人「忙！忙！忙！」一忙就「慌、亂、煩、躁」。藉著禪修幸福享受「靜！淨！敬！」。感恩四位法師的指導，以及所有義工的護持，讓我重新走路、跑步、爬山。體驗師父開示影片中所說的「步步為營」「一步一腳印」「生命就在體驗呼吸間」。聖嚴師父常說「工作要趕不要急，要忙不要亂；身體要鬆不要緊；心裡要寬大不要收縮；眼光隨時看到的是全世界，所考慮到的是眾生。」這樣自己就「沒事了！」也叫做「無事忙」。

「不怕念起，只怕覺遲。」發現自己在打妄想，馬上回到方法上。其實生活本身就是禪，問題在於能否體會到安定自然。若能體會，那麼講話也好、不講話也好，行動也好、在靜止狀態也好，無非是禪。也可以說，吃飯是禪、睡覺是禪、上班工作也是禪。常源法師更是幽默的說：「用在吵架就是功夫禪，如果能用在煩惱，就是解脫禪了。」

最後一晚「茶禪」，常源法師先開示「趙州茶」這則公案非常有名「喫茶去」的意義。「當這三個人去見趙州時正好是喫茶的時間，都被趙州請去喫茶。在佛法之中眾生平等，不論你以前來過或沒來過，應該喫茶時就去喫茶。這其實是樁平淡的事，沒什麼奧妙，就是以平常心過平常的生活。」我也自告奮勇的當了茶侶，因為發至真心想為同組的未來佛奉茶。當用恭敬心感恩心來奉茶和喝茶時，不管是清茶還是白開水，我喝下去都很滋潤甘甜。所有學員能在最後一夜，解除禁語討論這些天的心得，老師們話匣子一開真是欲罷不能！

這次的教師禪修營，前三天度日如年，後兩天快馬加鞭，最後一天一溜煙。如何慢活、樂活、在當下，就要落實法師教導的十六字箴言「身在哪裡 心在哪裡 清楚放鬆 全身放鬆」，每一次只做一件事，唯有放鬆才能放下。期許今後能清清楚楚過秒關，念念分明。

文/陳淑惠菩薩