法鼓山中山精舍

不一樣的週休二日~禪二

工作繁忙的我，經常在職場、生活中、義工往返，導致壓力緊繃、身心緊張，無形中產生許多煩惱。最近學校剛忙完期中考，雜務也暫告一段落，因此報名參加三義的禪二。就是想透過禪修認識自我、觀照自我，學習運用「身在哪裡，心在哪裡」的心法，用清楚放鬆讓心念專注，進而放空改變、提昇生命的品質，充電面對自在的人生。

這次由常品法師指導，課程包括禪坐、八式動禪、經行、戶外禪、感恩禮拜等。透過一步步的修習，讓我每一炷香練習都是第一次，達到身、心、靈的放鬆。
這次的學員大部分是參加初階禪修活動結束，進而參加禪二。而我也以度假的心情，來覺察自己的起心動念。一有空，記得常回家！

這次的課程感受最深的是常品法師帶領學員做感恩禮拜，每一次頂禮內心充滿著無限感動。感恩是心靈環保的健康密碼，美麗的宇宙孕育了我們，我們可以不感恩嗎﹖我們的親朋好友，雖然有時讓我們受氣，我們可以不感恩他們嗎﹖我們的社會雖然有點亂，有社會才有我們，我們可以不感恩嗎？

「自己只走自己的路、不要管別人、不要擋別人，快快跑身體感覺像綿花一樣、輕飄飄的」法師的叮嚀，句句話頭逼迫著我，跑起來感覺很輕鬆，當下就是「快跑」。經行的經驗又是一次不一樣的感受！

兩天的上午都經行到慈濟茶園，可以自然經行也可以慢步經行，隨自己的領悟前進，當我走登山步道時，想到聖嚴師父在梵蒂岡九百階梯的故事，師父說的「只走一步」，讓我專注也很享受著我們在當下踏出的每一個一步。我們在茶園選擇一個範圍做直觀。直觀就是默照，好像攝影機的本身是沒有選擇，只要在鏡頭範圍之內，就平等接受。譬如看一朵花，一直看下去，可能一隻蝴蝶和蜜蜂飛進來，進來就是自然的進來，不要拒絕什麼，很自然的，看到什麼就是什麼。

整個登山步道桐花掉滿地，當花灑落在身上的那一剎那，我感覺自己好幸福！

文/陳淑惠菩薩