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作業題目：如吸音板的耳根訓練心得
1.在餐廳用餐時，隔壁桌不時傳來雜亂的聲音，大聲嘻笑怒罵，甚至有小孩跑來跑去，玩樂哭鬧，往往會影響用餐的情緒，即時的把耳根收攝，當自己是一塊吸音板，那些雜亂的聲音彷彿混為一體，只是聲音沒有字義，在空間中飄蕩，在耳間只是通過不留下痕跡。
2.近幾個月受耳鳴的困擾到醫院檢查，醫生說是退化性耳鳴不需要治療，所謂不需要治療即是無法治療，年紀漸長不斷的面對「退化性」、「無法治療」這種老化現象，第一次很難接受，但這就是人生不能接受也得接受，於是發揮吸音板的功能，把耳鳴化為輕柔的音聲，仿彿耳邊不時傳來的樂音。
心得：
當我們把心定下來，不接受外界干擾時就不會被干擾，好像我們在房門口掛上「請勿打擾」的牌子，就不會有人來敲門一樣的，可以在自己的世界裡悠然自在。
文/峨嵋 菩薩
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