法鼓山中山精舍

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作業題目：我如何將禪法用在日常生活中

學佛以後覺得自己對人事物比較能放下、不過份執著，所以煩惱相對較少了，心情也快樂多了。《金剛經》告訴我們怎樣生活才能自在，就是要學習“無住”的心，心完全不住在這六塵，才能產生清淨的心，才會開發般若智慧。

生活中能真正做到無所住，是很不容易的，我們可以訓練自己兩件事情：

一是「活在當下」；比如打坐，遇妄念升起時，便想辦法止住妄念，只要心不隨著妄念走，這個妄念便會自動消失。又如做事時，專心在做事的一念上，而不要想做事以外的種種。不要有「貪嗔癡」的多餘念頭，也就是保持當下做什麼，你的心就住在哪裡。能這樣心就比較自在。另一是常存「感恩心」；無論碰到善緣或逆緣，都要轉念讓自己能更正面、更積極，對生活中發生的事表示感恩，將使生命變得有意義，給自己帶來歡樂也和他人分享。當心頭湧上感恩想法時，往往會看到事情的轉機，悲傷化為歡樂，損失或吃虧也演變為知足常樂。能這樣自然也就不太可能產生憂慮、生氣、沮喪這些負面情緒了。

※曾想過自己學佛的收穫及改變是甚麼？

我認為是：「更加珍惜當下因緣，和家人關係比以前更親密。」

兒子認為是：「媽媽比以前快樂，讓家人也跟著快樂起來。」

總結，將佛法用在日常生活中，我們的心能夠對一切人事物不執著、常存感恩心。那麼生活瑣事通通都能視為修行。我相信，在佛法的理念下認真生活，便能活出心安、快樂、健康的人生了。

文/演璧菩薩