法鼓山中山精舍

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作業題目：找一件事情練習觀看：與人互動時的內心的心路歷程？如何面對？處理？放下？

工作時要與同事溝通現在正進行案件的狀況，從自己的角度判斷了解到這案件應該是可以做到某種程度，是可以繼續的進行下去，但是從同事的認知上卻是大相逕庭的方向，他認為案件就應該就此打住，不需要再繼續下去，若繼續下去只會浪費資源。

此時我的內心的OS是很不滿的、不爽的，帶著負面情緒的內心OS不停的講著，不過這種東西不能從內心的精神世界帶到現實的社會中，因為自己了解到這種東西會帶給雙方不悅，更有可能影響到自己的五斗米，所以當一邊聽著同事講述他的想法，一邊觀察著自己內心的OS，也讓自己內心的OS講過就過了，不能讓它從內心世界跑出來，至於案件怎麼去處理，只有蒐集更多有利的資訊，來說服反轉同事的定見。

若他還是堅持自己的意見想法，只好在案件卷宗上做紀錄，把應該寫上去的部份做詳細後，當闔上卷宗的同時，也要把爭端一起放下了。

◎一週當中找一件最想逃避的事情，讓自己練習活在當下，分享其過程。

每一週中總是有那麼一天的某一時段是我最不舒服的，讓我很想去逃避的，那就是星期天晚上睡覺前想到明天又是要上班了！！悠悠哉哉的周末總是在結束的如此快速，下午茶的咖啡香與點心的甜蜜仍在腦中回味不已，沒想到一下就要睡覺，隔天竟然又要上班了。

不想上班的心情總是這樣的打擾到我週日晚上的睡眠，週一上班的現實並不會因為我不去睡覺而有所改變或延緩到來，當然也不會像電影“今天暫時停止”一樣，一覺起來還是星期天，這都不可能會發生的。

這時候只有跟心內那個像淘氣小孩般的自己對話了，除了用上述所提到的內容以外，也提及若不上班就不會有薪水入袋，就不能養家活口，另外透過一週忙碌的上班可以珍惜每一週只有兩天的周末假期，另外現在若不睡著的話，睡眠不足就會影響到隔天的氣力，也會影響到工作的狀態，就好像車輪一樣，不停的輪轉下去，到最後也會影響到新一個週末的狀態，那麼期望有個愜意的週末不就成為泡影？

說完後，淘氣的自己開始把所有的情緒與想法放在呼吸上，透過呼吸把一切都消解掉，也進入夢鄉。

文/陳世宏菩薩