法鼓山中山精舍

作業題目： 在八正道中選一項自己認為最應該成長的內容，說明本週在日常生活中如何實踐？心得為何？
自從上了聖嚴書院初階班以來，經由每週的課程與作業練習，覺得隨著佛法課程的深入，我更加體會自我在修持上的欠缺與不足。

在了脫生死的八正道上，八種正確的方法自覺都需要成長，而我最想精進的為“正念”的修持。不知是否受身體老化的影響，我常常心不在焉，意識散亂，整日胡思亂想。偶有心思澄明的時刻，但三秒鐘就結束了，自嘲為“三秒高僧”

這幾天因為要寫這個作業，我對“正念”有較多的注視與思維，感覺就像“有拜就有保庇”一樣，心思澄明的時刻增加了。我在準備晚餐洗菜切菜時，在戶外運動慢走週圍人車流動時，體會到內心的沉靜，對外境能“視而不見，聽而不聞”，步履也較輕安。

除了聞、思、修佛法外，讓“南無阿彌陀佛”“南無觀世音菩薩”的聖號，常常持頌在意念中，種滿在八識田裡，使妄念沒有機會作怪。靠著念佛憶佛提振“正念”回到當下清醒的一刻，也希望這種清醒的時刻能夠增長，而能時時正念，處處正念。 

文/汪小英菩薩