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如吸音板的耳根訓練, 寫下心得?
我家隔壁棟對面的鄰居, 養了一隻貓咪, 每天一到黃昏後就叫個不停. 那時, 我剛學會打坐禪修, 一旦到了我禪修打坐時貓咪就開始叫了, 我的心會很煩, 安不住, 過了數十天後發現我打坐時心是穩定下來, 再過一兩個月就習慣了, 貓叫的聲音就好像唸 [阿彌陀佛].
現在我作吸音板的耳跟訓練, 我訓練的過程有聲音進來, 我就馬上放掉, 但也有妄想會進來，要馬上拉回來當下, 反覆練習使自己聽到的聲音彷彿沒有聲音.
文/鄒素雲菩薩
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