法鼓山中山精舍

法鼓長青中山班開學～美好的晚年 從這裡開始

廣受長者歡迎的「法鼓長青班」課程，繼第一梯次在中山精舍熱情開辦後，第二梯次於102年9月15日再為年滿60歲的長者陸續開辦，由於反應熱烈，經由大家口耳相傳、以及親朋好友極力推薦，報名參與的人數十分踴躍。在桂花飄香、秋高氣爽的九月，長青班開課當天，大殿內坐滿80位保養得宜、規劃得當的銀髮人士，因其身心尚健、活力猶然充沛，足以重拾志趣、調整生活；並為自己規畫出特有的銀色生活地圖，於是長者們按圖索驥不約而同在此共聚。儘管長者們來自不同的生活背景、各有其不同的生命故事，透過相見歡的破冰活動，不但能拉近距離，更能建立彼此間關懷互動的網絡。有的長者大聲疾呼：「要走出來！並保持終身學習的熱誠！」此話一出，他的眉眼間洋溢著歡愉的神情。不僅要活的老，更要活得好，畢竟鎏銀歲月是不該留白的啊！

 開課第一天，「法鼓長青中山班」為銀齡者量身規劃兩種課程，從如何保持身心活力與頭腦敏銳的新知講座中，藉由從事精神科護理工作，有豐富臨床經驗的曉黎講師，以親切、活潑的方式引導長者認識「熟腦新知」，除了讓大家建立起正確的知見，也提供「三種活動」來提升大腦的健康，包括：「心智鍛鍊、規律運動、建立良好人際互動」，藉此不僅可以降低腦部退化性疾病的發生率，也是開發心智潛能的不二法門。要如何過得優雅、有尊嚴、受重視的老年生活，相信這也是在座長者們追求的終極目標吧！

 為了讓長者能享受自己動手做的樂趣，禪藝課程中特別規劃「供佛小園藝」單元，請到氣質像花草一樣，散發芬芳氣息的卓月蘭老師，她先以圖片為長者介紹多肉植物的特性，再以不同葉色、葉形與質感的花材為示範，經由巧妙搭配就能造就出一盆盆色彩艷麗、變化萬千的小盆栽，讓一旁觀看的長者無不嘖嘖稱奇，大家躍躍欲試迫不及待，想動手設計一盆富有意境的作品，在老師細心指導和多位插花老師從旁耐心協助之下，長者們經由親自栽種都能體驗多肉植物隨意組合的樂趣！此時普化中心的常格法師，欣然拿起相機，為各組拍下美麗的成果展，花草的破土萌芽，就像生命旅程中的種種考驗與蛻變，看似巧妙動人的小盆栽，其背後卻隱藏著「堅毅、永不屈服」的特質，猶如睿智的長者，蘊藏著人生的智慧，不禁讓人由衷產生敬意。

台諺有云：「先顧腹肚，擱來顧佛祖」，班導師常嘉法師，為了照顧長者們的民生問題，不但事先對食品做嚴格的把關，也為牙口不好的長者挑選軟硬適度、鹹淡適中的食材以供他們食用。午齋時間，香積組和所有外護義工，看到長者們大快朵頤、吃得津津有味，不禁紛紛自我期許，希望能為高齡化社會，注入一股關懷與安定的力量。臨別時，大家不忘相互提醒9月29日期待再相會！

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文/李瑛菩薩