紀錄生活中如何練習寂靜,放慢腳步
生活中每天禪坐5-10分 (目前),試著讓自己每天都是新的開始,運用四它,面對它,接受它,處理它,放下它。以調整自己的身心,清清楚楚的安住當下。
情緒困擾時,相信自己,用微笑迎接生活和工作的各種考驗。時時練習著念念活在當下,把握住每一個念頭的當下,轉好念。不跟他人比高低,只要自己盡心盡力。
身心暫時得到寧靜,早、晚課是自己安定身心的練習。禪坐、念佛、拜佛，讓自己的腳步也放慢,寂靜。
自己身心放鬆,感覺也自在快樂,遠離煩惱執著。
文/洪季姍菩薩
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