何種情境不易實踐愛語?要如何克服實踐愛語的困難?
當心情不佳時(鬱悶、生氣憤怒、憂傷難過) ，以及和人發生爭吵後，情緒煩躁不安，思維混亂，身口意皆受影響。想講話也不知道要說什麼，自然也沒辦法講出愛語和柔軟語了。
我試著先念佛或念觀世音菩薩聖號，平撫心情，收攝身心。再告訴自己，之前難以開口說話，或因爭執而導致情緒處於低潮的惡因緣已經過去，接下來是一個全新的因緣，又會是造成其他的結果。
然後深呼吸，以微笑令臉部肌肉慢慢放鬆，降低緊張不安感，輕鬆開口向家人、朋友說:「阿彌陀佛、感恩、謝謝您」。
經過這段時間的練習，發現不僅自己對於說愛語不會覺得有壓力外，對方聽到後反應也頗開心，大幅改善與周遭的人際關係。
文/徐采霞菩薩
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