法鼓山中山精舍

萬古長空‧一朝風月

止息觀心‧珍惜當下

來到法鼓山參加禪訓課程，是一個很巧妙的因緣所致。今年的我，不管是在心靈或者生活上，都遇到了前所未有的瓶頸，而參與了五月的初級禪訓班課程後，忽然有了一種茅塞頓開的感覺，原來，活在當下是多麼的美好；原來，單純的享受呼吸，是多麼的甜美。

因此，得知中山精舍八月份將舉辦齋明寺戶外禪的訊息之後，就迫不及待地向精舍的師姐們報名參加。但在參加活動的前一天，不巧多年胃潰瘍的舊疾又發作，因深知禪修能帶來心靈平靜的力量，當日仍依約前往期待已久的齋明寺古剎禪修之旅。

齋明寺與我想像中的百年古剎相差甚多，經由專業導覽人員的說明，才知道原來這樣三合院的風貌，是因早期為齋教寺廟，日據時代歸化成為日本曹洞宗在台寺廟，近日回歸漢傳禪宗，法鼓山接管之後，仍保留著早期信眾在家持齋修道的風貌。

寺廟後院的禪堂則以「清水混泥土」的建築方法建造而成，此為日籍建築師安藤忠雄式的建築方法，將水泥原本的顏色裸露在外，如此樸素的外表，更顯得佛寺禪堂的莊嚴。而禪堂前更有一株一百六十年樟樹，默默見證著這百年古剎的時光流轉。

這一次的戶外禪，除了介紹齋明寺之外，法師也帶領我們禪坐與托水缽。之前在初級禪訓班中所學的禪坐方式為數息法，這個方法著實能夠讓意念紛飛的我很快就能心定。此次法師教導我們的方法則是「觀聲音」，要聽所有的聲音，卻不能有分別；既不能給予聲音名字，也不能給予評價。對我來說這是一個全新的體驗，練習的過程中讓我更加意識到，自己真是肉身凡人，在「不著相」的功夫上還有很長的路要練習，同時因舊疾發作之故，也很難從腹痛的煎熬中，將注意力轉移到「觀聲音」的法門上。

至於托水缽這個看似簡單的活動，要將裝滿水的碗，從出發開始一滴不漏地完整走完全程，卻是需要十足的靜心與專注才做得到。托水缽的路程雖然短短兩百公尺左右，卻再次地考驗著我這顆被世俗雜事「塵物經心」的心靈，是否能夠完全專注於目前的事物上。

這次的參加齋明寺戶外禪，對我來說即是一場心靈上的洗滌，能夠看清自己，也更了解自己；同時也唯有如實的看待自己的狀況，才能將自我的執著放下。我也期待自己能真正的解脫煩惱，時時刻刻做到「放鬆」，而心安即是平安，平安才能生智慧。我期許自己真正能夠達到這樣的境界，並與大家共勉之。

文/鄭嘉惠菩薩