法鼓山中山精舍

Fun鬆一日禪報導 

  【台北訊】5月19日週六上午九點，位在繁華鬧區的法鼓山中山精舍聚集了許多菩薩，他們全是為了參加「Fun鬆一日禪」活動而來，參與的菩薩裡不僅有夫妻檔、情侶組、父女組，還有朋友揪團一同報名，每位菩薩都滿懷欣喜及期待，在外護師姐的引導下依序分組就坐，迎接即將展開的心靈饗宴。

行程開始前，總護法師常嘉法師先進行了簡單的調查，這才發現約莫有一半的菩薩，是第一次接觸「禪」的活動，還有不少人甚至是第一次接觸法鼓山體系。法師因而勉勵前來參與的學員，平時生活已夠忙碌，難得偷得一天閒適假期，希望大家都能「對自己好一些、把時間留給自己」，更期許參與者在一整天的活動中，能「吃得好、睡得好、玩得開心」，就此為活動拉開序幕。

  在歡喜的氣氛中，學員在輔導學長的帶領下，進行小組「相見歡」，讓原本對環境及彼此有些害羞的組員，逐漸熟絡起來。上午的課程主要以「八式動禪」為主，在法師及動禪講師們的解說和示範中，參與菩薩們也一一練習仿效，法師同時提點學員動禪的十六字心法——「身在哪裡，心在哪裡。清楚放鬆，全身放鬆」，讓學員由動態間逐漸體悟活在當下的感覺；很快地，來到午齋時間，藉由三顆小小的葡萄乾，學員們專注於咀嚼及進食的禪法，以「動口不動手、動手不動口」的方式，細細品味盤中餐食的原始美味，並感恩成就這頓飯的所有因緣。用餐後，法師繼續講解走路禪及睡覺禪，並讓學員菩薩實地練習，好好休息之餘，準備迎接下午的重頭戲。  

 參與中山精舍一日禪的菩薩們，得以就地緣關係，步行到花博公園進行「戶外禪」。在法師導引下，菩薩們在空曠且舒適的環境中經行，專注在每一個腳步中，摒除多餘雜念，放鬆身心地「好好走路」。而活動中最受歡迎的托水缽，藉由走過義工菩薩精心設計、充滿挑戰的路線，帶給學員驚喜與感動，不少放下水缽的菩薩，洋溢笑容的臉龐漾著無盡的喜悅，還有些菩薩彼此分享拖水缽的心情，早就沒了上午初見面時的羞澀。    

      活動步入尾聲，課程來到小組及大堂分享，從大夥兒欲罷不能的對話中，可感受到參與菩薩今日滿滿的收穫。被朋友「架著」來參與活動的李明憲菩薩分享，有著人群恐懼的他，其實在活動開始時倍感壓力，但一天下來，只能用開心兩字形容，甚至願意站上台前與所有學員分享心得。吃飯禪令他印象最深刻，因為他直到今天才發現自己平常吃東西都只用一邊咀嚼，往後會多告訴自己，放慢速度細嚼慢嚥，品嚐食物的滋味；而第一次接觸禪的活動，身為公務員的李惠玉菩薩覺得，她在內外護的志工菩薩身上，感染了他們所散發的禪心，她平時生活緊湊的步調，都在活動中逐漸放鬆。