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作業題目:觀照自平時的身心狀態、起心動念

澆花時,赫然發現當年買的蘭花盆栽開初可愛的小花,於是在週六到建國花市買了高腳的盆子來種且移到客廳,放在花几上,時時會有一縷清香飄過來,吸引我走過去仔細端詳。比起之前擺在陽台上,幾天澆一次水,真是二樣情。所以呢,凡事當自強,有了好姿態再長楚可愛的小花,飄出淡淡的清香更吸引人。

題目:只找一件事作突破點,是否能發現心念的波動?是否有在當下專心做一件事?

去牙科做定期洗牙,發現表面受損、出現凹洞,問題出再每次急著趕著、匆匆刷過救出門了。現在,時間多留一點,慢慢刷、輕輕刷,以正確的方式來體會牙刷在牙齒和牙齦間上下接觸的感覺,由左向右二顆牙齒做螺旋的動作,再由右向左,真的是在與牙齒互動、對話了。

文/ 常淨菩薩

 

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