相簿列表 » 法鼓山中山精舍長青班2013第二梯第三堂~放鬆身心的不老菩薩保養之道(2013年10月13日)

課程的開始「動禪保健」就讓老菩薩動一動，由張秀玉菩薩帶長者菩薩體驗八式動禪的第三式腰部運動以及第四式擎天觸地，在緩慢的動作之中體驗身體的每一個覺受.
「早安佛陀」就考驗著大家的專注力，常嘉法師帶長者菩薩經典朗讀─心經，法師同時說明這次朗讀的心經，雖然字數很短，但在佛經之中是境界最高的，所以大家可以多多頌讀心經，讓心平靜。
「新知講座」這次由彭太壯菩薩教授坐姿太極，這套傳承自少林寺的坐姿太極主要訴求是「鬆」、「柔」。彭教練說，學太極的好處是放鬆，把身體的重量放到地上，用意念去引導力量，就可以達到養生的效果。
「點心創作」由陳若溱菩薩教大家創作自己的蛋糕，陳老師親自去市場選購天然的食材為長者菩薩製作食材，像山藥乳酪、黃金蜂蜜和白巧克力等.最後這次的課程在生日快樂的歌聲中，劃上祝福的句號，期待第四堂課的相會。