11月7日適逢二十四節氣的立冬,晚上六點多陸續人潮湧入中山精舍大殿,要來饗用中山精舍獨家供養的“心靈大補湯”,首先由總舖師常嘉法師加入這帖大補湯的核心,引氣藥材:法師簡略介紹課程的源起,進入高齡化社會,大家對晚年的身心問題越有認知的需求,希望透過中山精舍這一系列座談會,能幫助大家更容易與學習專業的知識。接著常嘉法師介紹了今天的主廚,台北市聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫生,現場菩薩以熱烈掌聲歡迎周醫師帶來的分享。
親切的周醫師問候現場所有菩薩,臉上掛滿笑容地說他今晚來這裡分享最最重要目的,是不希望在門診間看到大家,引來哄堂大笑,周醫師首先說明這鍋大補湯特色是排毒,毒怎麼來的?排毒素的累積=工作壓力+酸性食物(肉、海鮮、經油炸…)+缺乏運動(最好的補品是運動)。周醫師說除內服大補湯更要外服「養生」,最好的養生之道(淡、寬、動、靜、通),於日常中培養生活好習慣。
從頭到腳全方位的「養生」曲:(一)按摩人體五個窩(二)排毒正氣操(三)按摩臉部喚醒肌膚(四)雙臂上拉護肩頸(五)拍手養心(六)轉動腳踝(七)眼球的轉動(八)刮眼操(九)按摩頭部生命之線:頸椎,等等排毒正氣操,大家一一跟著操練滿心歡喜又有趣。
周醫師更分享他自己生活上或門診臨床的寶貴經驗,主題如下大致為:
1. 如何提昇免疫力
2. 如何從食物補充我們所需的膠質取代鈣片食用
3. 如何顧好腸胃
4. 如何避免頸椎脊病
5. 如何保養腰腎處理骨刺、穩定自律神經
6. 泡腳的好處
周醫師跟每位菩薩結緣了把萬用鑰匙,長春之鑰=改變飲食習慣+多吃素食(儘量不選擇加工素食品)+平衡身體(酸鹼值)+心胸開闊(別拿別人的過錯來懲罰自己)+提昇正氣(正面、積極)。
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    2014/11/18
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