相簿列表 » 放鬆一日禪(2012年3月17日)

一開始由常嘉法師開場歡迎各位菩薩體驗鬆一日禪,接著小組相見歡,互相認識組員。
義工菩薩示範動禪心法、動作教學及八式動禪動作教學 。動禪的基本原則是身在哪裡心就在哪裡:清楚→放鬆→全身放鬆，大家分組練習剛剛所學動作,菩薩們從而體會到禪悅與法喜。
接下來體驗禪坐(簡單七支坐法),午齋時體驗吃飯禪。
下午戶外天氣很好,慢步經行至圓山花博舞蝶館,進行戶外禪和托水缽練習,回到中山精舍後大家小組分享心得, 將禪法用在日常生活當中，行、住、坐、臥間，觀心自照，心轉境轉。