法鼓山中山精舍

學佛以來最大的受益是甚麼，我改變了那些
自認未學佛以前，經常拿著一把尺到處衡量別人，凡事都不想吃虧，常抱著自掃門前雪，不管他人瓦上霜，只想把自己份內的事做好就好，只管自己的感受，不在乎別人的想法，學佛以後就全然改過來了。遇到事情也比較不激動，會冷靜下來，也比較有愛心，看到人家好，會讚歎、會隨喜！最大的受益是心很實在，覺得很平安，遇到事情比較不埋怨，順其自然，心就不會那麼苦，日子就不會那麼的難挨了。

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學佛以來最大的受益是甚麼？我改變了那些？
學佛以來，法師所教導的一切方法對我都是最大的受益。讓我看清自性，學會向內觀察自己的惡習，進而一步一步認真去修正。五戒十善的內容是日常生活中的指導原則，時刻提醒要觀照自己的身口意行為。佛法讓我學會用慈悲心看待一切人與事，不計較得與失，全力以赴承擔任何事情。進而心胸變寛、縮小自我，性格上改變很多，欲望降低，處理事情也不會太緊張。由於思想行為改變，連帶和姐姐惡劣關係也修復好了，更接引她一起“學觀音做觀音”開始接觸佛法。這是我學佛最大的受益。

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中山精舍佛一班第一學期結業的心得感想 
我是佛一班第四組關懷員兼活動組的學員李曼綾。
這學期上課雖然無法將常弘法師的每一句話記住在頭腦裡，但有幾句話感到十分相應，特別有感受和觸動。
從小我就是屬於不快樂的人，人生較悲觀、多愁善感易鑽牛角尖。
法師提到【煩惱，就是內心太多感覺，而這感覺又緊抓不放，才會自尋煩惱】，瞬間觀照自己，就是這樣的個性，難怪不開心不快樂。
另外，法師的一段話說也讓我很深刻：【外在環境，如果讓你痛苦或快樂，都是自找的，不要去怪別人，因為沒有人會讓你很痛苦，也沒有人讓妳快樂！】我是個很愛煩惱的人，特別沒有安全感，自尊心又強，很怕事情做不好，造成別人的困擾的完美主義者，所以「煩惱」這兩個字，無時無刻都隨時與我同在。但當我知道「煩惱」的殺傷力時，我慢慢學習如何不煩惱！原來「煩惱」會傷到人體的五臟六腑兩臟兩腑，因為煩傷腎，連帶傷到膀胱，傷到肺，也傷到大腸。

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 何種情境不易實踐愛語，要如何克服實踐愛語的困難
記得有次生病,全身痠痛,腳痛、腳底痛、嘔吐,頗難受,家人都不能理解我的感受。,此時的我，許多煩惱、思緒、邪念不斷升起,，愛語、感恩、謝謝的話，全被負面情緒給掩沒了。後來躺在床上心想,生病是正常的事。人是業報體，當果報、苦、無常來臨時,不擔心、害怕。學習以慚愧心向三寶佛、十方佛禮懺,不讓煩惱升起。聖嚴師父曾說;「把病交給醫生,把命交給菩薩」，不但安自己的心，也安他人的心。當我面對病中的一切,也用「數息觀」對治散心及妄心。法師說:生命如鳥飛過,無痕跡。只要心靜下來,明就升起。面對生死勿執著,沒有永遠不死的生命，沒有永遠無病無災的人生。病中用禪法(禪坐)調身，運用四它,憶念師父的身教。練習用愛語，謝謝感恩身邊的人,以智慧處理困境，發現家人也被我感染了那份快樂，不再因我而憂愁煩惱了。
感恩 師父的寶(佛法)，感恩法師弘法。

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選擇十善中的其中一項，作為本週力行的重點 
今天上五戒十善，聽了法師講解之後才真的懂戒律是很有彈性的，非常有人性化。五戒十善內容是知道，但要我去受戒，心中就起恐懼會排斥。上了這堂課才知道，若五戒只能守三條，另二條不要念但要起慚愧心。持了戒做事會更小心。我願從今天起，先守好五戒中的「不偷盜」及「不妄語」。想守不偷盜戒，是經常沒有經過先生及孩子的同意，而動用他們的東西，原想一家人，共用家裡的東西應沒關係，結果我錯了，這也是犯戒。我也常愛生先生和孩子的氣，一生氣就沒好口氣，想試試看在這一星期中能不犯錯嗎？
 

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 對家人實踐愛語的經驗
感謝小姑照顧公婆
見面時先謝謝她這段時間,照顧爸爸和媽媽。
感恩她的付出,並熱情擁抱，她不好意思的表示,說大家互相照顧,不用謝啦！
當下看見小姑的嘴角往上揚,臉上充滿愉悅的神情。把愛勇敢說出來，讓對方知道,真是太棒了！
感謝同修的包容(line)

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從「了凡四訓電影」這個故事中，得到的啟示
 雲谷禪師第一開示即入如來法藏：「凡人所以不能成為聖人，只是因為被妄念相纏。凡人未能達到無心，無心就是外不著相內不動心，外面不會被五欲六塵、名聞利養所誘惑，內心不起貪瞋癡欲的妄念，達不到這個境界，終為陰陽所束縛，不能超越陰陽五行數理的範圍，安得無數。」在我們一生當中，總為錯誤的目標營營汲取，六根被六塵牽引造作總總生死業果，現在反思，真是懺悔慚愧…。
六祖壇經云：「一切福田，不離方寸；從心而覓，感無不通。」自己思惟如能精進向內心裡面去求，內感則外自然有應，感應道交圓滿種種。「命由我作、福自己求」，至於天道，或許只是因應其材而順其自然罷了。

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實踐愛語
何種情境不易實踐愛語?要如何克服實踐愛語的困難?
當心情不佳時(鬱悶、生氣憤怒、憂傷難過) ，以及和人發生爭吵後，情緒煩躁不安，思維混亂，身口意皆受影響。想講話也不知道要說什麼，自然也沒辦法講出愛語和柔軟語了。
我試著先念佛或念觀世音菩薩聖號，平撫心情，收攝身心。再告訴自己，之前難以開口說話，或因爭執而導致情緒處於低潮的惡因緣已經過去，接下來是一個全新的因緣，又會是造成其他的結果。
然後深呼吸，以微笑令臉部肌肉慢慢放鬆，降低緊張不安感，輕鬆開口向家人、朋友說:「阿彌陀佛、感恩、謝謝您」。

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