法鼓山中山精舍

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 本活動因應疫情取消舉辦 敬請見諒 

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逆齡長青  年輕活力煥然一新

中山長青班來到了第六次課程，一開始的八式動禪，義工帶領了第一式屈膝甩手、第三式腰部運動以及第八式左右伸展，讓同學清楚雙手擺動的感覺、清楚腰部帶動全身的感覺、也享受全身伸展運動的感覺。

外語世界的英文課程，黃金發老師教導「meditation」意即「禪修」，禪修是一種平靜心靈的鍛鍊，對身體有諸多好處：能促進血液循環、增強免疫力、改善身體健康，因為禪修能讓身體不緊繃、放鬆，放鬆的身體就能促進健康。對心的好處是正面積極、心情放鬆愉快、情緒穩定。禪修的要領是放鬆和專注，做任何事以放鬆的身心專注的做，就是禪修．如果能打坐最好，但不行也沒關係，因為行住坐臥都可以禪修。老師為我們總結三堂課所學到的英文：到temple向sangha學習medication，讓身心更自在安定．主持人也分享，禪修就是觀照覺察自己的身心狀況，來法鼓山沒學禪修是很可惜的，鼓勵大家來學習．

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朝聖又玩色  銀力最快樂

銀力是什麼？是一群活潑可愛又好動的長青寶寶們喔！
4/21是中山長青班第五次課程，禪修組首先帶領大眾練習八式動禪中的第五式甩手屈膝、第二式頸部運動、第七式膝部運動。大眾都在動禪裡，體驗膝蓋連續不斷轉動的感覺、享受全身放鬆的感覺、清楚腰部腿部轉動的感覺，度過一段身心放鬆的時光。接下來是「隨喜誦經」單元，由法器組菩薩帶領誦念《佛說阿彌陀經》，念經功德殊勝行，同學們都凝心虔誠，專注誦念，期許家人乃至一切眾生，都平安吉祥。

休息時，大寮精心特製美味點心「金棗酥」供同學們享用後，下一段課程是「活力講座」由常嘉法師授課，主題是「聖地佛陀」，法師為大家介紹釋迦牟尼佛「八相成道」的一生，：降兜率、入胎、誕生、出家、降魔、成道、轉法輪、涅槃。法師詢問大家：佛陀為什麼出現在人間？這是因為佛陀慈悲，願渡化世人斷惡修善，使社會安定和諧、人人身心快樂；也讓大眾升起信心，原來只要好好修行，人人都可以成佛。

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