選擇十善業中的一項作為本週力行的重點，每天做出善行的紀錄目前我已從職場退休，日常生活力求簡單樸實、家庭和樂，朝十善健康的退休生活方式邁進，聽了法師授課後設定以意(不貪不瞋不癡)為重點努力奉行，本週起：
一、居家日課時：增列迴向(1)10/21普悠瑪火車出軌事件18位罹難者得以超度，受傷者早日康復。(2)祈願法鼓山文山辦事處能有更適合的共修道場接引更多的人來親近佛法，修學佛法，護持佛法，弘揚佛法。(3)拜懺時加註往昔服務公職多年如做了不對的事、或道出在同修家族承受不平等對待，心懷怨懟而犯口業等，皆由無始瞋恚心所引起，在三寶佛聖像前懺悔慚愧，願捨棄妄想我執放下糾結，不再造業、並心懷感恩成就我一心向佛因緣。
二、廣結善緣布施：(1)除了原有固定布施對象團體外，逢捷運地下街身障視障的街頭藝人、市場四肢殘障乞討貧苦遊民、沿路托缽的出家弟子等，一定布施心念佛號迴向。(2)依照護婆的經驗協助久病臥床的鄰居申請重度居家醫療長期照護，視其需求及個人能力盡力給予關懷、協助，祈願能減輕病人及照護家屬身心的苦與壓力。
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寫下 自己善的身口意行為 ，及惡的心口意行為
有一天，坐捷運雖然坐在敬老位子上,在石牌站正巧有一對老夫妻上了捷運,正慢慢地走上車,看起來年紀並不大,但那位男士走路慢看起來很痛苦,我不加思緒的站起來，幫助那位婦人一起攙扶,慢慢請他坐下,隨後他們在芝山站下車,我還是幫忙攙扶,這時我才感到放心。
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2018/11/22 法鼓山中山精舍長青班秋季班活動報導
在八式動禪的專注及安定中，展開了第六次的長青班課程，今天更加碼體驗靜坐唷！一動一靜皆是禪！
這學期銀髮長者已經學會智慧與福報兩個單字，黃金發老師今天為大家介紹「布施--Giving」。布施是一種分享和關懷，無法施予人是最貧窮的；而不吝惜付出自己擁有的一切去幫助有需要的人就是最富有的人。布施有三種：財施、法施及無畏施。老師說布施時的心態應該要誠心誠意、無所求，並說能布施的就是知恩報恩的人。老師期勉大家要對周圍的人都本著「上報四重恩，下濟三塗苦」的願力來布施。聖嚴師父四眾佛子共勉語「布施的人有福，行善的人快樂」，正是對佛弟子最懇切地提點。
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祝福您 心安平安 無事無礙
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選擇十善中的其中一項，作為本週力行的重點，每天做出善行的記錄。
五戒十善是一切戒的基礎，五戒就在十善之中，十善的內容分為三類：
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今天認識的學員中你最記得是何人?
人生對我而言是太重,是難以割捨之苦,是長的看不到盡頭又好像短的不知如何說再見。一甲子時間忽焉而過,恍然才體認埋藏在我內心深處的那個痛始終沒離開過。因此一直以來努力追求生命的解答,卻終究未看透,仍始終執著自我價值之判斷。與家人間的愛恨情仇並未因生死離別而停止糾結,糾葛之情緒不斷輪迴。
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