法鼓山中山精舍

 我的第一次禪七

記得出發前一晚在FB上的貼文寫著：有一種要去西天取經的心情，怕入寶山空手而回，但就禪修來說不應該有所求。

當時那段期間的靜坐狀況良好，有天突然靈光一閃，我應該去打禪七了，但假不夠；公司狀況也不好請；還有一些其他的問題，我到處問了一些有關禪七的事情，最後好不容易但還是因緣具足參加了（感恩很多的幫助），覺得自己可以了，做好了準備，信心滿滿及滿滿的感恩出發。

很快！我的考驗就來了：奇怪？明明開始很放鬆狀態很好為何越到後面越差，狀況比我原先幾乎是打了對折。但一直不知什麼原因，當時身體有一個狀況很特殊，靜坐已過約十幾分鐘但我的心跳不但沒有較緩慢卻越跳越用力，咚~咚~咚~很大聲甚至連我的身體都被心臟振動著，影響到呼吸，呼吸變得吃力，方法完全用不上也越來越累，撐到引磬聲響，只要是靜坐每支香都這樣，不知原因就是使不上力。團體小參的前一天下午站在一樓廊下望著陰雨綿綿的天空，心情沮喪到極點，我快哭了，心裡想著我要這樣到最後嗎？ 團體小參時，說著自己的狀況不爭氣的淚如雨下，小參法師給了我很多指點想起了一些沒注意到的事，還有很多鼓勵 ：「要感恩！這些以後都是寶貴的經驗」。

一直認為台東的天氣”應該”是25度起跳溫度穩定不會差太多（未曾去過台東），沒想到台東也會忽冷忽熱，所以衣服沒帶夠，帶了一條薄毯也不夠，第二天我就去借棉被了，加上出發前一天2點睡，睡眠不足又著涼，但這些我都沒察覺，所有的心思都放在禪堂上的每一炷香。（這也算一種 “專注”？）

有一天過堂看到湯裡有金針菇，突然想起我好幾天沒 ”出恭” 了，不過還好金針菇明天見，沒想到還是沒見到面，我開始緊張了！！但這已經離我正常狀態有4天之久了。

後來陸續看師父開示，在每一個困難或疑問發生時就剛好能即時得到解答。可見，大部分人都會遇到相同的狀況，還好，還好，那我算在正常範圍內，可以稍加放心了。

不執著、不取相、該放下的放下，整理好行李用更正確的態度、調整好心情要重新出發了～但轉眼禪期已結束。禮佛三拜向佛菩薩告假，感恩與不捨的淚珠又滾滾而下，就是個愛哭鬼。師父說的對七天是有他的道理的，一定的時間才能更細微的觀察自己身與心甚至環境的變化，禪期結束後內心的法喜滿溢，雖然最後知道要結束了整個放鬆身體肌肉頓時無力，好幾天才恢復，但再靜坐的心情更輕鬆自在沒念頭也沒負擔不管時間長久，只管內心是否安定。這讓我信心更堅定也更確定我又成長了。

感恩諸眾護法及因緣成就

文/林慧麗（演賢）菩薩