五戒十善
一、選十善中的「不瞋恚」作為本週力行的重點，並做紀錄。
1.心境改變，口出善言。2.提醒天氣變冷，加件外套。3.電腦桌前坐太久，對眼睛不好。4.看完報紙亂放，先整理再提醒。5.關心晚上上課的狀況。6.準備好出門的茶水。7.建議多到戶外走。
二、為什麼要做這一項？為什麼要實踐它？
因為我家同修剛退休，而我已退休十多年，習慣安排上課或做義工，回到家看到同修在電腦桌前，就會想起瞋恚心；講了幾次，引起他的不悅，他是在讀語文及看外文的新聞報導找資料，而我希望他去找適合的課上或做義工，也可交朋友與外界多接觸；他認為晚上時段已在上課，所以不要給他壓力，自己會安排。
自我檢討，同修才剛退休二個月，他自己還在摸索適應，我也不太習慣，如因此引起瞋恚心，會把兩人關係變得爭執或僵化；自己覺得也有操之過急，且我說話的方式要更謹慎，免得引起他壓力，更期待能口出善言，做到心境更平和。
文/健康 菩薩
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