法鼓山中山精舍

 淨土法門
選一種方式念佛，並記錄之
嘗試由數息改為念佛為打坐的方式，已經有一段時間了，更改方法後的心得為：因為數息用習慣了，還是覺得一開始用數息，最能放鬆、心也比較快能定下來。所以，我每次上坐後，還是會先用數息的方法，等到數字“聲音”變大聲（這是我判斷自己專心程度的方式，有時一炷香可能心比較散亂，要坐比較久才會覺得數字的聲音變大聲、不間斷）後，再改為念佛。這時候，覺得數數念佛比較複雜，所以只有單純的念佛號。
我還是不太習慣高聲念佛，覺得心定的程度不如打坐時默念，起坐後比較心浮氣躁、比較常“犯錯”，所以如果條件許可，我還是期許自己每天可以用念佛的方式坐上一炷香。

 如何實踐皈依三寶
先有了解，才能談實踐。我了解的「皈依三寶」簡單的說就是：依照佛法僧的教導去生活。目前我從三寶中學到的東西有：因果、反省改進、放下、不強求、慈悲、平等、包容、恭敬、卑下心、禪定（和諧安定、敏銳觀照、通情達理）、布施供養。這些事情做到越多，就越是「皈依三寶」。
例如：當被人諷刺時，用禪定讓自己保持平靜不起煩惱，用卑下心去面對就能避免衝突。再去觀照前因後果，比較能去找出問題並想到解決辦法。
例如：覺得被上司壓榨時，用慈悲心想想如果能把事情做好能利益很多人，用禪定讓自己對壓力無感，提高工作效率。為了其他同事著想、為了避免上司做更多惡業、為了得到合理的對待，應該再去觀照前因後果，以及整個部門或公司的運作，找出一個可行的解決辦法，避免再次被壓榨。
例如：遇到性騷擾、搶劫等飛來橫禍的時候，用禪定讓自己不要緊張比較能找到逃脫方法。為了避免其他人受害，一定要想辦法將對方繩之以法。
例如：覺得父母偏心或重男輕女的時候，用禪定了解自我價值。再觀察因果，了解父母為什麼會偏心。用慈悲、包容心去報答父母恩。
例如：發現被背叛的時候，一樣用禪定讓心情趕快冷靜下來，再想辦法讓傷害降到最低。再去反省怎麼沒有早點發現蛛絲馬跡？也可以思考為什麼自己會是被背叛的人？ 另外，我也相當認同：守戒就是實踐皈依三寶的好辦法。

法鼓長青中山班 3/14 活動報導
3月14日上午9點，來自四面八方的長者團聚一起，快樂上學趣。中山長青班開課前，老菩薩們先端身正坐，虔誠唱誦觀音聖號安定身心，再藉由坐姿動禪的引導 ,體驗禪修心法的內涵，感受身體由緊到鬆的變化 ,身體放鬆了,也展現出活到老學到老的歡喜。
幽默風趣的黃金發老師,在「跟著佛陀學英語」單元中，透過英文「 SANGHA」 (僧團)的教學, 延伸到對佛法僧三寶的信仰與護持，分享對僧團應有的尊重及禮儀。讓與會大眾對聖嚴師父撰寫〈四眾佛子共勉語〉第一句「信佛學法敬僧」，有了更深刻的了解。
「與人相處當以讚歎、安慰和包容的語言予人歡喜。」心靈茶會中，長者菩薩們聚精會神，觀看大法鼓影音，仔細聆聽聖嚴師父開示，應如何培養寬恕別人的美德，師父勸勉眾人「話到口邊留半句」，切忌貪一時之快而口不擇言，說出刺激別人的話。
人生閱歷豐富的長者，也紛紛表達言語溝通的重要，其中雪娥老菩薩舉例說明，方便善巧的引導，便是最好的機會教育。還有長者表示，凡是存好心、常說愛語、柔軟語，便能為彼此添增一分和諧的幸福感。 

 我與阿彌陀佛的因緣
從小在中部長大，觀察路旁的電線桿上總會貼著「南無阿彌陀佛」聖號的字樣，在日常生活中，有些長輩遇到突發狀況，也會隨口念佛一聲。感覺周遭的人，好像和阿彌陀佛並不陌生，尤其「四眾佛子共勉語」最後一句《處處觀音菩薩，聲聲阿彌陀佛》，處處觀音菩薩對我來說比較好理解，但為何要聲聲阿彌陀佛，心中存有一絲的疑問，法師在課堂中教導大家，念佛能從心升起慈悲心、慚愧心、懺悔心、大悲願心、感恩迴向心，原來在稱念佛名的同時，也和佛的悲願同在，心中就不會散亂了。

今年在修學上有哪些想做的事
我是一個很有福報的人！當我人生跌到谷底時，善知識一個接一個在旁邊引導我，連家人也都在護持我。接觸正信佛教雖然只有短短的一年9個月，但在這中間我最大的受益，應該是學到隨時警覺自己是否又落入我執？或是起了慢心？也學會遇到逆境不再怨天尤人、不再鑽牛角尖、不再認為所有的事情對我不公平、不再認為我付出的任何事情必須有回報！從佛法的薰習中讓我懂得覺察自己這些心念，都是從我在寫功課的行為中，一次又一次地發現自己的習性及意念，都會影響很多事情的結果。

 我與阿彌陀佛的因緣
從小和外婆很親，她常住在我們家。外婆自幼是童養媳，沒上過學，不認識字，早年守寡，獨力帶大三個孩子，走過戰亂的年代，吃了不少苦，偶爾聽她提起往事也總是輕描淡寫，在我心中她是傳統的，認命的，堅強的女性。
我的家在基隆的一處小山坡上，山坡下有個小漁村，外婆喜歡拜拜，拜土地公，拜保佑討海人的媽祖娘娘，每當她備好供品總會帶上我一起去，我愛跟著外婆。有一天，外婆很高興的告訴我另一個山坡上有座新的廟，要我跟她上山去，一如往常，一手提著供品一手牽著瘦弱的我，沿著海邊走了好久，又努力爬上一個高坡，那是座觀音寺，裡面住著比丘尼，供奉千手觀音。那裡背山面海，居高臨下，視野遼闊。我高二那年，外婆索性住到觀音寺裡，得空就回來走走看看，直到她行動不方便了才由舅舅接回。

相聚開學好歡喜　學習放下真自在
——法鼓山長青中山班2018春季班開學日活動報導
「有你真正好！」3月7日一早，中山精舍的大殿傳來熱鬧的歡呼聲，原來是2018年春季長青班歡喜開學，近一百二十位長者菩薩共同開心迎接新一季課程的開始。這一期的學員中，有一家兄弟姊妹及姊夫共五人一起來參加的，也有關懷員介紹哥哥嫂嫂一起來，甚至連主持人李瑛菩薩的母親也是本梯次長青班的新學員，可以說中山精舍長青班是名副其實的大家庭，大家彼此照顧、彼此關懷，在這裡共學、共好。

  本活動因故取消  
     
       

學佛以來最大的受益是甚麼，我改變了那些
自認未學佛以前，經常拿著一把尺到處衡量別人，凡事都不想吃虧，常抱著自掃門前雪，不管他人瓦上霜，只想把自己份內的事做好就好，只管自己的感受，不在乎別人的想法，學佛以後就全然改過來了。遇到事情也比較不激動，會冷靜下來，也比較有愛心，看到人家好，會讚歎、會隨喜！最大的受益是心很實在，覺得很平安，遇到事情比較不埋怨，順其自然，心就不會那麼苦，日子就不會那麼的難挨了。

學佛以來最大的受益是甚麼？我改變了那些？
學佛以來，法師所教導的一切方法對我都是最大的受益。讓我看清自性，學會向內觀察自己的惡習，進而一步一步認真去修正。五戒十善的內容是日常生活中的指導原則，時刻提醒要觀照自己的身口意行為。佛法讓我學會用慈悲心看待一切人與事，不計較得與失，全力以赴承擔任何事情。進而心胸變寛、縮小自我，性格上改變很多，欲望降低，處理事情也不會太緊張。由於思想行為改變，連帶和姐姐惡劣關係也修復好了，更接引她一起“學觀音做觀音”開始接觸佛法。這是我學佛最大的受益。