法鼓山中山精舍

從電影“了凡四訓”中 得到的啟示
自從接觸了佛法後，明白了因緣因果的道理，對很多事情不再強求，遇到阻礙或困難時也不再祈求一定要有好的結果。總想就隨順因緣吧! 再來聽說有人忠厚善良不做惡事，卻遭橫禍或命運坎坷。有人自私計較行事苛薄卻飛黃騰達福壽皆有，也想應該是他們的前世之因造成今世之果, 一切已有定數吧！
看了〝了凡四訓 ”後才有了”立命 “的觀念，原來“命”是由個人前因而有定數 ，但”運”卻可隨緣而轉，因為起心動了不同的念而牽動了個人的命運。而欲”立命”便應先從“行善”開始。

 觀察自己有哪些身、口、意 善習和惡習 ,
如何改變惡習，增長善習，以改造自己的未來
我察覺到自己最壞的惡習是遇到不喜歡的人或事，都會在心裡作出批評。在學佛後明白這是瞋心起的作用，每當再生起都會提醒自己要用方法止住，雖然瞋心也減少許多，可是就沒辦法斷絕這惡習。最近就遇上不愉快的事情，一開始也是執著是對方的錯誤，心中怒氣緊抓不放，過了一天，再從新觀察自己所為是觀心不淨。事情已經過去了，為何還要生氣呢?再深入細想我不應該在背後抱怨對方，是要想辨法去幫助對方才正確。本來瞋恨的心消了，反而昇起憐憫對方的心態。

 對家人用愛語(柔軟語) 的經驗
以前我家兩個小孩很喜歡打電動，我每次都很生氣，不是用駡的就是用唸的，都沒效果。後來，常聽師父開示和看師父的書，心平氣和的跟她們說打電動不好哦，會傷眼睛哦，孩子比較聽得進去，有時候也跟她們說；妳們好乖哦，有時我也對同修很兇，像夜叉一樣，不過現在我也會用柔軟語了，改變我自己常會用感恩、謝謝啦！
有時想起真的要常用愛語，讚歎語來相處，要改變自己的習性才對。我覺得我跟兩個小孩的親子關係越來越好，跟我同修也一樣美滿，感恩!

請寫下前六堂課中(1)學到什麼(2)觀念轉變?(3)運用在生活中的部分是什麼?
上網聽師父或法師講課，跟自己真的親臨現在聽課完全是不一樣的。好幾次法師在臺上講課，那種攝受的心真的有如當頭棒喝 ，不時洗滌自己污穢的心靈，生活真的開心多，現在會很期待星期一的到來，因為星期一是我心靈補集資糧的時候，對我來說是非常重要的。
今天下課回家在車上我看到一幕，到樹林站有一位老太太，大約七八十歲，手持著枴杖身體微駝，以前我看到我會很難過，怎麼這麼老的老人家做子女的怎麼可以不陪同，我會覺得她好可憐，可是今天我的想法不一樣了，我覺得她好棒，這麼高壽還可以自己搭車，行動自如，像我媽媽就不能做到，她好有福氣，再想想自己像她這個歲數，可以這樣輕鬆自在嗎?我羡慕她也祝福她。所以趁現在還可以動就要好好學佛。

20161115長青班活動報導
「痛是肉體的感覺，苦是精神上的感受，只要心中隨時提得起、放得下、面對現實、處理現狀，心中就不會有苦。」在心靈茶會單元，透過大法鼓節目，聖嚴師父為中山長青班11月15日的課程，闡述痛和苦的區別，廣獲回響。
  師父在大法鼓影音開示中為眾人說明，痛不一定是苦，但是苦往往會引起痛。師父說，經中記載，釋迦牟尼佛也曾背痛、肚子痛，可見成了佛一樣會有病痛，但是痛是暫時的，苦則不然，即使物質不缺少、肉體沒有病痛，但心中只要捨不得、放不下、憂愁、恐懼、嫉妒、憎恨…，都會讓自己身陷苦海中。 因此，師父勸請眾人，面對現實、不恐懼、不逃避，對未來永遠抱著希望，心中就不會有苦。
聽了師父一席話，分享時間，學員鄭蔡秀梅率先表示，今年遭逢三位親友相繼離世，心裡真是又痛又苦，接受兒子建議來長青班上課，看到同學的熱情和活力，帶給她最大的感受，就是要「活在當下」。胡林鎼妹則分享，痛容易解決，苦卻難解脫，煩惱雖是人之常情，但透過佛法，慢慢學習放下、看開，苦自然就少了。

   

20161101長青班活動報導
「少油、少糖和少鹽，一定好嗎？」、「為了維持身體健康，應該不計一切努力控制體重？」、「明明已經很養生了，怎麼還是身體虛弱？」恩主公醫院營養師林雅玲特別為中山長青班的長者菩蕯釐清在飲食上的迷思，她建議要放鬆健康概念的緊箍咒、彈性看待體重管理，否則造成肌肉流失、營養不良反而得不償失。
 她說，所謂的均衡飲食應是「健康餐盤、蔬果占一半」(另一半是澱粉和蛋白質)，六大類食物例如全穀根莖類(熱量來源，含全穀、根莖、豆類及果實)、蔬菜(含葉菜、花果菜、根莖菜…)、富含蛋白質的豆魚肉蛋、水果(提供維生素和礦物質)、低脂乳製品(提供蛋白質與鈣質)、油脂與堅果種子，全部都得均衡攝取。

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中山長青班 學習抱願而不抱怨
有沒有發現自己語出抱怨？或是常常聽到別人抱怨？聖嚴師父說，聽到別人抱怨自己，首先要反省別人是否抱怨有理，對小的抱怨可以點點頭回應，對重大的抱怨則要處理，以協調、懇談的方式化解對方的煩惱心。師父叮囑大家運用佛法解決生活中的問題，這是中山長青班長者菩蕯今天上課最大的收穫。
    

請看「了凡四訓」電影，寫下從中得到的啟示
從了凡四訓故事中，學習到「斷惡修善，災消福來」是改造命運的原理，命由自己造，福由自己求，透過了凡先生的實際案例及許多的故事見證，明白這道理是千真萬確的。了凡四訓中立命之學、改過之法、積善之方及謙德之效，都具體寫下實行的要點，供我們學習效法。
我對於了凡先生的積善之方最為深刻，也對於他發的願特別有感，先立3000件善事，再立10000件善事。對我而言是很好的學習對象，我也學習了凡先生做善事、積陰德，給自己目標、依據了凡先生救濟眾人的種類，多方行善、學習自列功過格、每日檢討自己、止惡行善、因行善的機緣或許少於造惡的次數而產生怖畏心，而能謹言慎行，就怕以善抵惡而無法達到目標。要努力在生活中勇於行善、不要遲疑，沒事則盡量念佛號或持咒，減少妄念及惡念。從身、口、意好好的止惡行善、照顧好自己的心、保持內心的平穩與安定，隨緣助人、多做善事 。