法鼓山中山精舍

常願法師中山精舍宣講2015 心靈環保SRE
2015年3月19日傳燈院常願法師至中山精舍宣導2015 心靈環保SRE活動，當日有一百多位菩薩參與盛會。
  首先觀賞2007年至2014年期間,每年五月禪修活動回顧影片，以及師父的開示。

 我的第一次禪七
記得出發前一晚在FB上的貼文寫著：有一種要去西天取經的心情，怕入寶山空手而回，但就禪修來說不應該有所求。
當時那段期間的靜坐狀況良好，有天突然靈光一閃，我應該去打禪七了，但假不夠；公司狀況也不好請；還有一些其他的問題，我到處問了一些有關禪七的事情，最後好不容易但還是因緣具足參加了（感恩很多的幫助），覺得自己可以了，做好了準備，信心滿滿及滿滿的感恩出發。
很快！我的考驗就來了：奇怪？明明開始很放鬆狀態很好為何越到後面越差，狀況比我原先幾乎是打了對折。但一直不知什麼原因，當時身體有一個狀況很特殊，靜坐已過約十幾分鐘但我的心跳不但沒有較緩慢卻越跳越用力，咚~咚~咚~很大聲甚至連我的身體都被心臟振動著，影響到呼吸，呼吸變得吃力，方法完全用不上也越來越累，撐到引磬聲響，只要是靜坐每支香都這樣，不知原因就是使不上力。團體小參的前一天下午站在一樓廊下望著陰雨綿綿的天空，心情沮喪到極點，我快哭了，心裡想著我要這樣到最後嗎？ 團體小參時，說著自己的狀況不爭氣的淚如雨下，小參法師給了我很多指點想起了一些沒注意到的事，還有很多鼓勵 ：「要感恩！這些以後都是寶貴的經驗」。

從心啟動~讓生命更有價值
第一屆普化教育悅眾充電營，3/29-3/31在三義教育中心展開。「好好跟自己相處，只有從感受中、不斷體驗，悅眾菩薩才能以同理心來關懷學員。」營主任果毅法師希望我們多體驗，在覺察的過程中能看到自己的面相。隨時隨地跟自己的心在一起，以禪修的觀念來體驗，不要被境轉。當然要以度假的心情來放鬆、放下。
果毅法師穿插師父在農禪寺對悅眾禪七的開示影片，師父希望大家把法鼓山的理念應用於日常生活中，介紹推廣給每一個人。當我們修學佛法開始信仰之後，要發菩提心。更要每天發四弘誓願，提起願心。然後盡力來護持三寶，分享、供養。當然要以禪修來安定自己的心，藉由佛法的轉變，人生觀也會改變，而能隨時回到無常觀、感受無我。師父叮嚀我們，思想的改變，要隨時活潑而無牽掛，精進而不緊張。

 
   

信行寺初階禪七心得～感恩善緣成就 發願護持正法
 這是我第二度參加初階禪七，通知錄取後便開始安排各項請假事宜，眼看禪期將至，趕緊處理業務，總算可以順利出發了。七月十四日一早搭上往台東的火車，心情略有些許亢奮，稍作休息，放鬆身心，希望到台東信行寺後，八天七夜可以好好用功。
 第一天晚上，｢聖嚴師父的DVD開示中說，在參加禪七的前幾天，就要先做準備，練腿功，調身心，這樣進入禪堂，馬上就能用功｣。只是我和許多禪眾一樣，事情總要忙到最後一晚才來的，自己身心上的感覺到實在太累了，無論如何調整，就是無法放鬆身心，提起心力，持續在跟昏沈奮鬥，眼皮總是不由自主的闔上，身體總是難以控制的搖晃，當天晚上的第一支香腿是那麼痛！在家明明可以坐上30分鐘都沒問題的！為什麼在信行寺打坐才不到10分鐘就這麼痛！是這裡的方墊與蒲團與眾不同嗎，真的是痛到不知道要說什麼才好啊--既然這樣，那乾脆就不要說好了，反正我的痛又不是你的。
好痛，好想放腿-可是才第一天的晚上耶，才第一天就放腿，太沒志氣了吧，往後還有七天如何過！而且我上座之前有發願不放腿的耶。我不放腿！一定不放腿！心裡想忍一下吧！已經痛到方法都用不上了，台東的天氣溫度又比較高，信行寺大殿室內是又熱又悶，衣服已經全濕了，從這支香以後我要如何再去面對未來的七天。不然我們來試試問問大殿上的OK佛好了，嗯--腿會痛嗎？喔-好痛喔！OK佛說：那就看他痛、由他痛、任他痛！看到底能有多痛！OK佛說：還痛嗎？嗯-痛啊！好痛喔！那就看看痛到極點會怎樣！真的很痛啊---（引磬）叩　叩　噹！慈悲的總護法師終於敲引磬啦！下座放腿，第一天晚上藥石後安板前就在昏沈及腿痛中結束，但是OK佛總是慈悲的擺出一切OK手勢，不要擔心！一切都OK啦。

讓心空白~享受當下
 面對紛擾的環境、浮動的心情，要如何沈澱內心、安住當下？要如何時時提醒自己做好心靈環保呢？法鼓山教師聯誼會，特別為老師們在暑假舉辦一場「心靈環保自我成長營」。提供多種淨化心靈的環保小秘方，現在就讓我們一起來感受7/21到7/24，4天3夜的三峽天南寺之旅。深～呼吸，放鬆身心，開始吧！
第一天營主任果器法師，以李家同「放牛班的考卷」勉勵所有參加的老師。分享一位王老師，別人都不肯教放牛班，他卻偏偏搶著教，而他也的確教得很好。最難得的是他樂在其中，有人說「得天下英才而教之，不亦樂乎」，他的看法顯然是「得天下落後孩子而教之，不亦樂乎」。果器法師勉勵大家學習王老師「因材施教」！天南寺監院常乘法師，本次營隊有次第的簡介「初級禪訓班」。法師開示達賴喇嘛回應信眾問題，比4和1給我很深的省思。原來大修行者每天還要4小時跟自己獨處修行，煩惱一起1秒鐘就要讓它過去。
第二天打板晨起，感受天南寺早上的空氣、景象特別清新宜悅。法鼓八式動禪「身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆」，每一個動作，清清楚楚，就像時間的秒針一格格的移動，心專注在動作上，輕鬆體驗襌悅樂趣。隨後在戶外草坪打坐，這一炷香特別得力，蟲鳴鳥叫、草地裡的螞蟻都來打坐聞法。

       
513萬人禪修~把禪帶進生活

為了讓更多人體驗法鼓山所推廣的心靈環保理念，法鼓山於2012母親節，在台北市政府前廣場舉行萬人禪修活動。這一陣子深深感受到僧俗二眾的用心，真的是希望大家落實聖嚴師父的心靈環保，處處都是修行的道場！

不一樣的週休二日~禪二
工作繁忙的我，經常在職場、生活中、義工往返，導致壓力緊繃、身心緊張，無形中產生許多煩惱。最近學校剛忙完期中考，雜務也暫告一段落，因此報名參加三義的禪二。就是想透過禪修認識自我、觀照自我，學習運用「身在哪裡，心在哪裡」的心法，用清楚放鬆讓心念專注，進而放空改變、提昇生命的品質，充電面對自在的人生。

 
放鬆身心 體驗身心 把生命留在當下
 
大年初五剛過完早年，2012年寒假教師心靈環保研習營馬上登場，感恩今年因緣俱足能參與這次的六天五夜禪修營。

 
禪 無處不在