法鼓山中山精舍

 三法印、四聖諦

人生的苦，主要不在於物質的缺乏，只要人們生存的必要條件滿足了，苦往往來自於心所產生的渴望。我所感受過的苦，最刻骨銘心的是『求不得苦』。

人生究竟什麼可求，該求的，是因人而異，福報好的人，或許他從來沒有過匱乏的體驗，不論是物質或精神的期待，都能獲得良緣及時給予。『求不得』的苦，它可分為兩個階段，分別是期待和失望。當心中有所求時，人的意念就會繫着於所求的對象，每一刻的風吹草動，都引領着所求者的情緒，所求者的喜怒哀樂就隨之而起舞。當期待不幸落空時，我們得說服自己如何去接受『期待其實只是一抹脆弱的泡影』。然而接受事實往往是件不容易的事，人們容易膠著在失望的困頓中。因此，我認為『求不得』的整個過程是愚痴且痛苦的。

在我的生活中有很多這種體驗，工作和感情都曾發生過。無知的期待是讓人不好受，『面對它，接受它，處理它，放下它』是教人正視現實並積極逃脫困擾的唯一方法。在這過程中，我們需要不停地反覆練習，難過了，就再告訴自己一次，直到有一天心裡不再悲傷失落，甚至不再想起，此刻的自己才是真正的放下它。

文／林妙娥菩薩