法鼓山中山精舍

 八正道

在八正道中，選一項自己認為最應該成長的內容，說明本週在日常生活中如何實踐？心得為何？

八正道中的『正念』是我覺得自己最應該成長的。我是個容易想很多的人，所以在意業中的定力非常需要精進，攝心制心的功夫很不足，常因外在的人事物而起煩惱心與瞋心，雖然知道是自己修養不好，也不喜歡自己常生悶氣，但總是要很長的時間才能舒解不愉快的心情。

上週在安和分院拿了一張唸佛卡，發願持藥師咒5000遍，這個禮拜我開始每天最少唸50遍（一個正字），為了讓自己熟練，只要沒事時，就在心中默念默背，我不知道這是不是使心住於一境，但確實少了很多胡思亂想的時間。雖然這個禮拜還是有一次有不開心的感覺，但我還蠻喜歡持咒這個方法。

另外禪坐也是我想精進的方法之一，自從上完初級禪訓班後，一直想持續練習，甚至在家裡還佈置與準備了坐禪的用品，但只坐了一次，真是慚愧。10/26報名了安和分院的禪一，希望能再接再勵，養成禪坐的習慣，讓這個方法幫助我精進正念的功夫。

你想留下什麼樣的遺產佳惠後人？給誰？為什麼？從現在起要如何做？

因為沒有下一代，所以從來沒想過要留下什麼東西給什麼人，但在課堂上看了那段影片，原來遺產不一定要留給認識的人，也可以留給生命中的貴人；遺產不一定是給予有價值的物質資產，也可以是無形的感謝；因此讓我重新思考遺產的意義。

回顧人生，有許多貴人在我需要的時候拉我一把，幫我一下，或者陪我一段，對他們的感謝不一定能一一表達，但我期許自己，有一天也能成為別人的貴人，在別人需要的時候，給予適時適當的幫助。

另外我很喜歡看書，看到有感觸的書時，也會試著把心得與書中重點記下，一來可以偶爾翻閱，提醒自己，二來在不同時間重複閱讀重點，也會有不同的體會與感想。但這樣的文章我從來沒想過要分享，或許我應該繼續寫，並試著分享給朋友，或許可以幫助別人找到他們需要的善知識，我想這也算是一種遺產吧。

文/章品喬 菩薩