法鼓山中山精舍

 五戒十善

請選擇十善中的其中一項，作為本週力行的重點，每天做出善行紀錄，並說明為何選這一項？

我選擇十善中的「不綺語」當做本週的力行重點，因自十一年前皈依以來，就開始注意口業的造作，其中我覺得妄語/兩舌/惡口比較容易防範，因為在造作這三種口業時，心中的念頭比較明顯可見，反而在造作綺語時，總在不知不覺中，不知是否自己在這一種口業上惡的習氣特別重，不能時時關照自己要說質直語。

10/27 : 當天並無適當的時機與家人及朋友談天說地，所以也沒機會造綺語業。

10/28 : 自外返家後，習慣與女兒開玩笑，今天也不例外，卻在臨睡前，才驚覺怎麼剛剛又造了綺語業。

10/29 : 因為是本週的功課，所以一再叮嚀自己不要說綺語，果然在別人批評時事時，沒有像以前一樣不經查證，任意抒發自己的見解，不管對錯。

10/30 : 今天與同事聚會時相談甚歡，雖然有提醒自己，可是想說綺語的念頭蠢蠢欲動，感覺說起話來好彆扭，甚至有幾次心還是管不了嘴巴，綺語衝口而出…是克制自己的決心不夠強嗎？還是大家都如此說時，心容易被境所轉？

10/31 : 今天觀看聖嚴師父的大法鼓，提及口業的造作”存心”很重要，雖然讚美他人時言過其實，但存心是慈悲/誠懇的，也是善語。這才對口業有進一步的認識。

11/1 : 幾天的練習，慢慢有找到一些要領：不要用輕挑/戲謔/為利益自己，而刻意包裝話語的心態說話，所以現在要練習的是，在講話之前先檢視並調整自己的存心。

11/2 : 雖然在說質直語上還有很大的努力空間，可是在刻意關注下，進步還是比以前用散漫心修口業要多一些。

文/黃吉立 菩薩