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作業題目:1. 紀錄打坐的問題
最大的問題在於妄念紛飛

2. 練習自平時的身心狀態,起心動念,找一件事情來體驗活在當下,是否能發現心念的波動?是否有活在當下,專心做一件事否?
這星期參加了梁皇寶懺課程,念佛共修及文化館的觀音法會,過去經常有「散心」的狀況。現在經常想到「身在哪裡,心在哪裡」,經常覺照把忘心拉回來,感覺自己專心多了,並對自己常心不在焉感到懺悔,但願透過練習覺照能讓自己專心,活在當下。

自從有一點「禪」的觀念以來,不再心浮氣躁,尤其來上此課程經常在豔陽下要走15分鐘到捷運站,儘管滿身大汗但心是平和的,腳步是平穩的。對我而言,也是一個很大的改進。

文/常謙菩薩

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