法鼓山中山精舍

選擇十善中的其中兩項，做為本週力行重點

我選擇覺察我的貪與瞋，因為貪瞋是一切問題的根本。只要能不貪不瞋，基本上十善很容易做到。若能將貪欲滅掉，煩惱根本沒有可以依靠之處。所以《法華經》有段話: 諸苦所因，貪欲為本；若滅貪欲，無所依止。瞋心則是最容易顯露、而且能同時傷害他人與自己，造成後悔的毒。所以《大智度論》中說：殺瞋心安穩，殺瞋心不悔；瞋為毒之根，瞋滅一切善。

因為接觸佛法有段時日，對名、利的貪比較起來沒那麼重，但「貪」卻以其他形式偷偷出現。例如，對知識的貪、對讀書的貪。由於大家對於求知、讀書都是鼓勵，所以造成我不斷閱讀各種書籍而沒有覺得不對。講起來學習、閱讀不是壞事，但當我的藏書多到根本讀不完、當我不自量力、失去計畫的同時學習太多事物時，心中其實是充滿煩惱的。所以我要做的是訂出計畫學習，還沒規劃到的學習或閱讀要先擱著。精進有計畫的學習，但不要心生貪念。雖然外人看起來的行為一模一樣，但我知道自己內心狀態是天差地別的。

瞋的考驗比較多。生活中最大考驗來自幾項：開車時面對無理的人；小孩無理取鬧、卻無法真正教懂他；遇到不喜歡、不合理的人事物。探究本質，好像都是一樣，也就是事情沒照自己認為的方向走。從小到大，我一直被教育著去分辨是非對錯，過程中，標籤越貼越多、習性越來越重，要撕掉這些標籤、滅除這些習性，真的非常難啊！

對知識、書本的「貪」積習已久，本週能做的是先做好計畫，暫時不要隨意碰那些計畫外的書，接下去想要把一些當下興趣沒那麼大的書全部整理捨棄。先沉澱、先捨，最近我會努力做這事。

至於瞋的部分，本週開車還是會遇到一些莫名其妙的狀況，如果發生在晚上、車上又載著家人時，很容易起瞋心，我現在還是會碎念抱怨，但不會延續、放大這瞋心。目前只能這樣努力了，瞋心起，然後快放下。

兩個小孩還很小，事情不如其意，或者之間有任何爭執，隨時都會有吵哭鬧發生。我發現這一年來我面對小孩的哭鬧已經不大會起反應，而試著用智慧解決。但我也發現，當同修在場，我比較容易起瞋心！分析後發現，同修若失去控制，用情緒管教小孩，我反而會有瞋心，認為她不該如此。當心有著比較與依恃，貪與瞋心隨時會起。以為克服了，它們又會以其他面貌、形式偷偷出現。

只有再加油。

文/陳晉茂菩薩