法鼓山中山精舍

   動靜中求 智慧與慈悲   ~2017/02/22 中山長青班活動報導

 法鼓長青中山班2月22日第二次上課，耳邊縈繞著聖嚴師父在大法鼓所說的「夕陽無限好，不是近黃昏，旭日又東升」、黃金發師兄透過英語Buddha勉勵大家要學習佛的「讓自己少煩少惱是智慧、讓別人少煩少惱是慈悲」，手上秀著郭詩婷師姐結緣、大家埋頭苦畫的「彩繪曼陀羅」作品，各位老菩蕯可說是心滿意足的滿載而歸。

秉持著師父所說的有願就有力，主持人碧桂師姐一開始就破題表示，經常往來新加坡的陳由敏師姐(第13組關懷員)透露，新加坡的法鼓山道場至今頻繁搬家居無定所，碧桂師姐於是帶領大家集氣發願，祝願新加坡道場能夠早日擁有固定居所，以便接引更多信眾親近佛法。

 接著由張秀玉師姐和陳美玉師姐組成的雙玉二人組，教導大家既能健身又能放鬆身心的「八式動禪」，這套由聖嚴師父研發的八個簡易動作，因為融合禪修心法，能幫助緊張的現代人安定身心。秀玉師姐傳授「「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的動禪心法，由美玉師姐在旁一一演示，由於時間有限，今天先教授肩膀劃圓、頭部伸展的二個動作，期待下次再來圓滿。

 由黃金發師兄主講的「外語世界--跟著佛陀學英語」，以Buddha (不-打-人)為主題，告訴大家佛陀沒有煩惱、也幫助別人沒有煩惱，是我們最好的老師，所以要時時向Buddha學習，提醒自己少煩少惱是智慧、讓別人少煩少惱是慈悲。他強調，人的「心念」尤其重要，想得陽光、正面，眼裡所見每天都開朗的晴天，如果想不開、拋不開煩惱，心情也會變成抑鬱的陰天。所以大家要正念積極，遇有困境轉念即過。

要如何學做Buddha？金發師兄建議老菩蕯在生活中從 baby Buddha做起，練習不生氣(生氣都是因為別人想的和自己不一樣，但很多事沒有對錯)、不叨叨念(關心而不介入)、時時為人著想(擔任義工、讚嘆他人)，尤其生氣時或出門前去照照鏡子，一定就能會提醒自己心情平和或微笑才能變得好看。

 「夕陽無限好，只是近黃昏」，大家琅琅上口的感嘆句，聖嚴師父卻以「夕陽無限好，不是近黃昏，旭日又東升」給顛覆了！在心靈茶會時間，師父在大法鼓說，不管能否解脫生死，生命都是無限的，所以大家一定要對未來有信心，像他就會想：「我這一生過得這麼充實、這麼努力，來生一定不會比這生差吧！？」至於有些老菩蕯常覺得自己年老力衰，什麼都不能做，師父開示說，老菩蕯只要隨喜讚嘆、發悲願(廣度眾生)，未來怎麼會不好呢？

延續師父開示的議題，小組討論「生命無限是什麼意思？」、「如何讓自己的每一天都充滿希望？」在大堂分享時，第二組的張玉燕、第五組的傅張春樣、第八組的廖翁招治菩蕯，都一致說出讓自己心情變好的重點：把自己安排妥當看開人生，微笑祝福家人和朋友，在家不要管太多、外出和大家打成一片，開不開心由自己做主，不用期待別人。  

在大家動手做的「禪藝課程」，熱心又經驗豐富的郭詩婷師姐以「彩繪曼陀羅」的禪繞畫和大家結緣，她要大家信任當下的直覺，只管接納自己，允許潛意識表達在畫紙，在彩繪過程中穩定情緒、緩解壓力、釋放煩惱，以便「不比較、不計較、晚上比較好睡覺」。老菩蕯們聆聽後莫不全神貫注地在畫紙上盡情揮灑，即使同樣的圖案，也因為每人的不同美感而展現出百變風情。

當「彩繪曼陀羅」接近尾聲，主持人碧桂師姐請滿意作品的人高舉讓人欣賞，一時之間繽紛畫作競相在空中飛揚，攝影逢緯師兄趁機猛按快門，為今天的課程劃下開心句點。在享用可口午餐後，大家還不忘提醒彼此：下次3月8日課堂上見！