法鼓山中山精舍

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作業題目：每天省察自己的心情，是否有貪嗔痴慢疑？有了貪等煩惱，自己如何處理它？

宗聖曾子曰：「吾日三省吾身」。我認為三省吾身是不夠的，要隨時隨地多省，以免無明火起。佛經說：「一念無明起，火燒功德林」無明火是忿火，是嗔忿火，有嗔忿心的人，會無緣無故的動怒，很快就從臉色、言詞、行動上表現出來，對任何事都怨憤不平，對任何都採對立的心態，這是自傷傷人，也是自害害人，造成雙重罪惡，所以說嗔恨是煩惱毒的根源，我以為三毒中，以嗔恨心的毒最大。

我是一個很容易動怒的人，雖然年紀已大，仍修養不夠，發怒時不清明、不客觀、敵視、難過，認知和所做的判斷，可能是錯誤，這種心理行為最難約束，是嗔心很重的人，會得到嗔恨煩惱的報應。

師父告訴我們，修行人要使心中平安、喜悅和快樂，一定要把嗔心除掉，要多多懺悔，懺悔是表示知道自己的過失，心中有所愧疚，愧疚的心減少了，自己的心才能安定，就是要「守心攝心」。

我想「轉移」也是方法之一，知道自己情緒不對時，要先想辦法放鬆，讓身體放鬆，頭腦放鬆，所謂「弦緊易斷，適當的放鬆才是道」。同時在生活起居中，隨時修正每一瞬間的思想，免得「心生嗔念罹大錯，何必藉口找理由」。

正因為我有上述的煩惱，更堅定了學佛意念，決定自斷煩惱，要以觀念修持，來調整自己，以有限的生命，修持浩瀚無邊的佛法，崇尚更多智慧，讓我內心深度的慈悲覺醒，來遵守佛子行為的準則，做一個生活在如來智慧中的人。

「殺嗔心安穩，殺嗔心不悔，嗔為毒之根，嗔滅一切善。」故吾日非多省吾身不可？ 自勉之！

文/陳秀瓊 菩薩