法鼓山中山精舍

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作業題目：我如何將禪法用在日常生活中

要把禪法運用在生活上,發覺還真不容易,因為人是習慣的動物,自然而然流露習氣而不自覺,好像只有在做八式動禪及打坐時較能安定.安心及放鬆,那個時間完全屬於當下。

所以想從[自然經行]來練習,每天要去搭車.坐捷運及行走時,能把注意力放在雙腳,而且收攝自己散亂的心,以前走路時雖然沒有任何雜念,但也會東張西望.看東看西,整個心是不安定的,現在則專注在腳底,感覺走起來更輕快.更穩,隨著腳步的移動,心裡默念阿彌陀佛聖號,不知不覺就到目地的,也更喜歡走路,因為把它當成也是修行,就不會覺得走路會累。

文/劉麗鳳菩薩