法鼓山中山精舍

  既要生活小確幸 又要生命大幸福 ~法鼓長青中山班2017/4/5活動報導 
放完清明節長假的隔天，長青班的老菩蕯們精神奕奕地跟著佛曲動禪載歌載舞，同時學到優雅老年的四個秘訣：正面情緒、規律運動、健康飲食、信仰奉獻，課堂上講師提醒大家，藉由正念和愛語讓生活充滿小確幸，而擁有大願的心則可遠離失智症，讓自己充滿生命大幸福。
一如往例，大家先在動禪保健時間活動筋骨，劉中立師兄帶領大家學習坐姿第五式軀體運動、第六式軀體伸展，從身體左右延展、手臂上下拉伸中，充分感受「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的動禪心法，劉師兄還提醒大家伸展時盡力就好、不要勉強。
 在隨喜誦經時間，由李瑛、陳美君師姐帶領朗讀普門品，李瑛師姐勉勵大家，藉由身、口、意恭敬禮拜並繫念佛法，在生活裡落實師父提倡的四感(感化、感動、感恩、感謝)，常常懷著「感恩你、謝謝你、祝福你、有你真好」心情，把人人都當成觀音菩蕯，自己也會感應並成為觀音的化身。

   
  
 
   課程活動照片:3/17,3/24,3/31       

    
 

 上課以來,印象最深刻的是甚麼
這學期上課至今,有好多的內容可以跟之前所學相融合。之前學佛五講知道經典有非常多,而這學期上心經時,感覺原來從因緣觀,五蘊,十二因緣,三學,苦集滅道,都是有共通性。一切唯心造,如果從五蘊可以來觀看自己內心變化,因緣中學習放下,學習尊重,學習理解,感同身受,許多煩惱也變成多餘了。
印象很深的是在打坐中,練習耳根圓通的法門,隨著音聲的進出,不去執著的專注當下,忽然有一個念頭,感覺這些聲音,就好像是自己一輩子的因緣,來來去去,因(音)緣生, 因(音)緣滅,不去抓取好壞對錯?不去執著一定是甚麼才是對的,甚麼才是正確的?似乎這樣才能真正察覺到自己的念頭和也可以放下，而認真傾聽對方的聲音,對方真正想表達的。

DDM學習有捨有得 ~法鼓長青中山班2017/3/22活動報導
 原來法鼓山的英文簡稱DDM，諧音就「甜甜嗯」(台語)；聖嚴師父透過大法鼓幽默地告訴大家：「有錢不能使佛推磨，可見金錢並非萬能，人格、品德、智慧才是比金錢更可靠的人生保障。」；中山長青班的老菩蕯在第四堂課，除了得到人生智慧，在大家努力形塑中，也把色彩亮麗的「幸福密碼」提袋給帶回家，一起度過充實歡樂的大半天。
依循往例，老菩蕯們一早就先開始活動筋骨，在劉中立師兄和陳美玉師姐的講解、示範下，複習之前已經教過的八式動禪立姿第三式腰部運動、第四式擎天觸地和坐姿肩膀劃圓，在全身放鬆的熱身下拉開課程序幕。在黃金發師兄的「跟著佛陀說英語」時間，他先讚嘆老菩蕯來長青班上課就會常常青春，然後教導大家法鼓山的英文Dharma Drum Mountain簡稱「DDM」，以台語發音就像吃了中秋月餅般的「甜甜嗯」。他說，法鼓山總本山的建築完全表現其注重環保、與大自然融為一體的核心精神，而且為了接引大家親近佛法，法鼓山在北美、歐洲、亞澳洲也都設有據點。

想想快樂的事物有哪些，同時又會帶來什麼煩惱
一般人對快樂是建立在欲望得到，覺得非常高興快樂，但那是短暫。記得我四十幾年前曾中愛國獎券上下附獎，那時確實很高興，但沒多久，我父親眼疾開刀(以前沒健保)把中獎的錢花光，眼疾才好。當我知道要當媽媽時心裡也很高興，心裡編織一片美夢，但等小孩出生後才知道，撫養小孩不是容易的事。我白天上班，晚上帶小孩，小孩整夜啼哭，我累了一身病痛，只得把工作辭掉，我深感人生快樂都是短暫，快樂後面隱藏苦的果。
我現在已邁入老年時期，一切都看得很平淡，但唯一給我感覺快樂是進入中山精舍修習佛法，法師說：「夕陽無限好，不是近黃昏，是旭日再東昇。」在此聽聞佛法是我一生中過得最充實自在生活，練習禪坐，恭讀經文，悟到人生意義，放寬心懷包容別人，利人利己，自己能力所及盡量幫助別人，而自己也得到照顧，把所學得佛法用在日常生活，如遇到困難不起煩惱，把心修清淨，自然就快樂。
文/林雲嬌菩薩

日期:2017年5月17日

  醫生指點 保健免煩惱 ~2017/03/08 長青班活動報導 
  大家每天都要喝水，但是您知道一天要喝多少水、應該怎麼喝嗎？台北市立聯合醫院林森院區鄭玠豪醫師3月8日蒞臨中山長青班，除了指點老菩蕯喝水的訣竅，還指出有些老人家常發生的頻尿、尿失禁根本不是因為老化，而是一種疾病，他鼓勵大家要勇於就醫以便還給大家生活好品質。
  長青班一開始的動禪保健時間，就由張秀玉和陳美玉師姐帶領大家繼續學習八式動禪，秉持著「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的動禪心法，大家又往前推進了兩式：立姿第三式腰部運動、坐姿第四式前後伸展，八式已經學了一半，大家都很有成就感。在隨喜誦經時間，由李瑛、陳美君師姐帶領大家持誦心經，由於眼到、口到、心到、身放鬆，大家唸完身心舒暢。

 逃家小兔提點家人的相處智慧~2017/05/03 中山長青班活動報導
時序已進入5月，中山長青班的課程，也即將步入尾聲。3日上午，新知講座林宗憲老師以知名繪本「逃家小兔」所呈現的溫馨親情，引領老菩蕯們學習和家中的子孫表達愛意，學習說出讓家人覺得被關心、被珍惜的話語。
  母親節前夕，老師介紹一本在美國暢銷70多年著名繪本「逃家小兔」，和長者菩蕯分享年輕時，是否曾想離家？有人說「為尋找快樂」、「討厭父母重男輕女」、「不想再受先生的氣」大家你一言、我一語，為「逃家小兔」揭開導讀序幕。繪本描述小兔突然想要逃家，然而兔媽媽當然不會讓他得逞，在一逃一抓之間，小兔不斷地挑戰媽媽對他的愛。有一天，當小兔想逃家變成高山上的大石頭、小鳥、小帆船，如果你是媽媽要如何保護他？老菩薩大聲附和：我會變成雲、樹或港口，給他帶來一種安全感。過程中，老師以其幽默感和豐富的故事性與創意，陪著老菩薩玩角色扮演，抒發自己對家人的愛，場面熱鬧、溫馨。最後，老師叮嚀每一位老菩薩，照顧別人之前，要先照顧好自己，才能給予家人溫暖的守護與滿滿的愛。