法鼓山中山精舍

練習做個「吸音板」並記錄過程及心得
在耳根圓通法門中，法師開釋收穫無窮，平日所不曾去思索及省思的，透過法師的開示，才頓悟原來我們常常被「聽」和「聞」的妄想而執著，以至產生「貪」與「瞋」的心，而無所「空」。法師給予我們一個「吸音板」的練習，喜歡不追尋；討厭不抗拒；不給名稱了然分明。看似簡單，但行卻難堅，所謂知易行難便是如此，但是告訴自己，不管結果如何做就對了。
第一次練習，看到有人揪團團購，明明東西不是自己極為需要，但是看到團購，心起貪念，一股衝動寫下欲團購的東西，心中喜悅，終於可以搭上團購列車。但寫完欲購買東西後再重頭檢視，浮現法師開示「喜歡不追尋」並沉靜下來思考，這些東西真是自己所急切需要的嗎?還是沒有也不影響自己呢?釐清後，我明白這只是自己一時的貪念，因而不隨之起舞，這是自己第一次的練習，事後覺得並無所謂可惜，慶幸自己學習放空。
第二次練習，接連幾天天氣潮濕寒冷，外出辦事總是責怪為何天氣這麼差，心情總是無法愉悅去面對，甚至晚上被雨聲落在屋簷上的聲音困擾。轉念一想，法師開示「不討厭不抗拒；不給名稱了然分明」，於是改變自己心境，把雨滴當成美妙的音符在跳躍，一首首大自然的美妙旋律就產生，平心靜氣下，就安然入睡。走在路上，轉念欣賞各種花花綠綠的傘，宛如一朵朵的花，綻放在雨中，奇妙的是不再因雨而煩雜，微妙的改變，心境不同，視野也不同，這是自己從未有的體驗。感恩法師開示，在生活中的改變，讓自己面對生活的態度也有所改變，這是喜悅的。

 
活動照片

練習以慈悲的笑容,面對週邊的每個人
上週的作業,是照鏡子練習微笑,從鏡中看到自己,臉部肌肉感覺有些僵硬。因此，這禮拜便練習以慈悲的笑容,面對周邊的每個人,真的是豐富又有點小趣味。
通常外出時,我不會刻意的去留意身邊走過的人,這回為了體會作業「以慈悲的笑容,面對週邊的每個人」,當我嘴角泛著微笑時,心是開朗的,彷彿腦海裡有個愉悅的小太陽伴著,這時,面對面走來的人,有的也會和我微笑,更可愛的還會點點頭,當然,也有以前的我,視若無睹匆匆擦邊而過,另一個讓人擔心的現象,是低頭族越來越多了,他們對外在環境的反應,可能更沒有...。
得到微笑反應最多的是從道場回家的路上,再來是散步的公園和買菜的市場。老人家是最親切和善的,他們都很開心,回應也是最熱烈的,小朋友會好奇的瞪大眼睛,行注目禮,也有開心拍手的,可能是前世結的好因緣。
當然,收穫最多的是我。微笑讓我們產生正能量,心也會柔軟。看待人、事、物的角度也會寬廣,真的會時時心中有歡喜,安住修行覺念中。

 
活動照片:6/8,
 

          
 

練習做個「吸音板」，並記錄過程之心得
這週的作業是要練習做吸音板，這短短的幾個字有一生用不完的學習。記得以前常聽長輩們說左耳聽右耳出，不跟人計較。在這週的佛學課程，法師所教的更清楚如何做人與學佛，是世間法最重要的一課。
記得在一次旅行中，有位朋友講話舉止都很討厭，每次用餐或旅遊景點時，我就故意閃開她，有一次閃不掉時，腦海突然想到法師所教的「吸音板」，我就用個微笑面對帶過，很好用耶。往後的幾天裡就沒有那麼討厭的抗拒。
文/連彩鳳菩薩 

日期：2016年4月23日

練習做別人的觀世音菩薩
本週上課中，法師開示指導我們如何「發願」學做觀音，令我受益不盡，在日常生活中從未去思考的道理，法師開示闡述簡單易行的道理~眾生是我心中的觀音，我是眾生心中的觀音。只要心中有觀音，就是處處可學觀音，做觀音。生命中的觀音菩薩護持，讓我們要存感恩的心；做眾生心中的觀音菩薩，讓我們要有報恩的心。這段話深深烙印在心中，庸庸碌碌的過半百，從未好好去思考，回顧自己僅在享受別人給我的恩德，反觀自己卻吝於將所受的恩德迴向給他人，這是自己未曾做到的課題。感謝法師當頭棒喝，發願在有生之年，學習做別人的觀音。
練習一，練習做別人的觀世音菩薩
初學佛學的我，開始踏入義工的行列，練習從義工行列中先學習如何做別人的觀世音菩薩，我擔任孩子學習生命教育的香草老師，我嘗試擔任長青班長者的護持，我協助處理精舍文書處理工作，這些學習讓我心存法喜，心存感恩，感恩我還能有機會付出我可以做到的地方；另外擔任長者的護持，學習長者的生活智慧也陪伴他們學習是自己最大的喜悅。
練習二，每天做一件好事(用身口意)
住家環境是一個巷道，先前總有一位老菩薩每天在巷道默默掃地，感恩他，巷道總是乾淨，但不知何時不再見到老菩薩的身影，相對的巷道的垃圾開始堆積，由於巷道內清潔隊員是不進來掃的，但垃圾有時會隨風吹到家門口，每次掃家門口的垃圾時，總是心存不滿，對亂拋棄垃圾的鄰居總會在心中抱怨幾句，而且非到萬不得已，才心不甘情不願的拿起掃把掃地，而且只掃家門前的垃圾，無視巷道其他垃圾，並與鄰居同時抱怨。感謝法師給我一個好功德，我現在抱著不一樣的心情去面對巷道的垃圾，把它當成對自己的試煉，把掃地當成一個運動，前兩天隔壁的鄰居見我掃地，又開始埋怨巷道內鄰居的亂丟棄垃圾，但我已不再隨之起舞，反是笑笑不再做任何回應，雖然這不能稱做做好事，但是巷道內因自己發心，感覺又乾淨許多，相對的自己生活品質也好很多，真是一舉兩得!

練習以慈悲的笑容面對周邊每一個人
笑有時不是件容易的事，尤其當自己沒那個心情，或是周邊的人都擺了一張臭臉時。
但若是發自內心，慈悲的笑，那麼這樣的笑往往會讓別人起變化，他人的態度也會放軟，語氣會比較和諧，事情也會進行的比較順利，最後整個事情的發展會朝較正向的方向走去，這是我的心得。
但前提是，這個笑容必須是真誠的，而非客氣的，是真正以同理心散發出來的笑。

從義工培訓中啟動幸福能量 
  天氣逐漸回暖的四月，一群平日為大眾奉獻心力與體力的義工菩薩們，臉上洋溢著幸福微笑，帶著滿滿活力來到中山精舍，在活潑安心的氛圍中，大家敞開心胸，歡喜接受一系列的義工培訓課程，開啟福慧雙修之門。
 中山精舍在四月十日和十六日兩天，舉辦兩個梯次「義工成長營」。活動中邀請陳若玲老師為悅眾們分享「生涯情理路，修行在紅塵」主題，藉由實際情境演練，再經團隊的分享討論，了解生涯發展與心理社會各階段，對每個人的交互影響，重新認識並釐清人生路上的關鍵抉擇，感受為人奉獻付出的光輝，能在彼此心中留下感恩與溫暖的印記。