法鼓山中山精舍

 五戒十善

請選擇十善中的其中一項，作為本週力行的重點，每天做出善行的紀錄及為什麼要選擇這一項？

「十善」中，對於「不愚痴」這點，我想我應該要多加練習才好。自己本身自信心的不足，總會覺得自己腦袋不好、不會表達、看法不如別人等等….，讓我常常會因為別人對我說話時，有時對話較不客氣，口氣較差，或有爭執時，就陷入心情不好的情緒中，而且會持續很多天，以至於在這段期間內，會陷入自怨自艾的情緒中，懷疑自己是不是真的很差勁，還可能會看什麼事都不順心，就很容易起了瞋恚心。

對治愚痴這點，是要用因緣觀，我試著讓自己把正知正見，時時的薰入自己的八識田中，別人對我不客氣，自有以前的因所造成的，自己本身無論是真的不如別人，或者只是自己的卑慢心作祟，也都是自己的業力所致，應該學習著接受它，然後放下它，努力再讓自己更好，而不是自怨自艾，如此只會讓「自己是差勁的」的意念，更深植在八識田中。

在目前來說，我只能透過練習，每當有類似情形出現時，就告訴自己，對方不是看不起自己或嫌棄自己，就算是看不起，那也要接受，然後下次再更注意，改善自己不足的，讓自己愈來愈好，然後中斷不舒服的情緒，不再讓不舒服的情緒延續下去。

文/廖翊華 菩薩