幸福自己 ,也要信服別人 ~幸福書寫班活動報導

929.jpg幸福,是一種可以結合意志的能力,透過書寫產生的能力,抒發堆積已久的內心重擔。7/13上午,法鼓山中山精舍別出心裁開辦了「幸福書寫」班,吸引逾百位學員參與,在作家戴曉楓老師的引導下,藉由明亮、正向、愉悅的文辭淺嘗幸福。

課堂一開始隨著音樂節奏的力量,觸動內心,充滿與往昔不同的幸福感,有人嘴角上揚,有人眼眶泛紅,蛻變正在發生,眾人滿心期待遇見不一樣的自己。老師強調「幸福自己、也要信服別人」。

「書寫,是一種與自己、與他人和解的方式。」老師鼓勵眾人,從生活中找到一些元素,提供書寫的養分和靈感,「聽歌是一種方式」,從歌詞深刻的觸動中找到共鳴,練習將詞句替換,只要心中有了寄託、對話、和解的對象,透過書寫,清楚表達,每一字,都是自己意志,每一句話,都能產生力量,即便以後什麼都沒有了,老師笑著說,「至少,我們有自己,能書寫。」

934.jpg歸納老師今天的重點-幸福書寫首先要有對象,其次確定主題,接著是下定義(清楚的想要表達的是什麼),不管所要抒發的內容如何沉重,記得放下過去種種,學著用正向的語言來表達抒發 (在書寫過程中不相干的主題另闢篇幅待敘) 。最後老師強調幸福書寫著重寧靜與休閒,並且學著熱情擁抱生活中的一切,包括喜怒哀樂皆然。

作業:練習與自己和平共處-每天如實讚美自己的一句話。要幸福喔!

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