法鼓山中山精舍

幸福自己 ，也要信服別人 ~幸福書寫班活動報導

幸福，是一種可以結合意志的能力，透過書寫產生的能力，抒發堆積已久的內心重擔。7/13上午，法鼓山中山精舍別出心裁開辦了「幸福書寫」班，吸引逾百位學員參與，在作家戴曉楓老師的引導下，藉由明亮、正向、愉悅的文辭淺嘗幸福。

課堂一開始隨著音樂節奏的力量，觸動內心，充滿與往昔不同的幸福感，有人嘴角上揚，有人眼眶泛紅，蛻變正在發生，眾人滿心期待遇見不一樣的自己。老師強調「幸福自己、也要信服別人」。

「書寫，是一種與自己、與他人和解的方式。」老師鼓勵眾人，從生活中找到一些元素，提供書寫的養分和靈感，「聽歌是一種方式」，從歌詞深刻的觸動中找到共鳴，練習將詞句替換，只要心中有了寄託、對話、和解的對象，透過書寫，清楚表達，每一字，都是自己意志，每一句話，都能產生力量，即便以後什麼都沒有了，老師笑著說，「至少，我們有自己，能書寫。」

歸納老師今天的重點-幸福書寫首先要有對象，其次確定主題，接著是下定義(清楚的想要表達的是什麼)，不管所要抒發的內容如何沉重，記得放下過去種種，學著用正向的語言來表達抒發 (在書寫過程中不相干的主題另闢篇幅待敘) 。最後老師強調幸福書寫著重寧靜與休閒，並且學著熱情擁抱生活中的一切，包括喜怒哀樂皆然。

作業:練習與自己和平共處-每天如實讚美自己的一句話。要幸福喔!