法鼓山中山精舍

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作業題目：我如何將禪法用在生活中的心得分享

連續五周修習禪修法門，初淺瞭解禪法不止是打坐的單一法門，在行，立，坐，臥也可將「禪」用上，甚至食，衣，住，行等日常生活中都可將「禪」帶進，讓身心享受放鬆。

 禪法的心要即是＜身在哪裡，心在哪裡＞。走路的時候，感受整個注意力集中在腳的移動和身體的移動，很清楚的感覺到腳掌心與地面貼近的感覺，並不斷的往前進；吃飯的時候，注意食物在口腔由牙齒磨碎，由粗變細和著唾液滑進食道的感覺；教養上，小孩的行為有失差時，當即時生起無明火時，便提起慚愧心來反省，知道小孩的所作所為就如一面鏡子，反映著我的行為，當我指責他們時，也就是指責著自己，讓我面對自己的過失，並承擔應負的責任，那是我的慈悲與智慧不夠。 

所以，我要更精進的聞思修慧，也要常常發願以回饋的心服務十方世界，並以感恩的心報答有情眾生，要有因緣因果的觀念並常常作如是觀。凡事但求盡力而為，結果要靠因緣的發展，時時提起＜身在哪裡，心在哪裡＞的念頭，讓自己的身心得到放鬆，精神穩定了，煩惱也較少，把握當下盡力而為。

文/麗玉菩薩