法鼓山中山精舍

安住善法心常寂 活在當下妄念息
會接觸禪修，是受了姑姑的鼓勵，抱著試試看的心態來參加的。原本以為禪修就只是靜坐，上了一堂課，才恍然大悟。原來禪修還有包含運動、呼吸等概念。禪修的功用就是調身、調息、調心，專心一致，並著重於活在當下。
我的個性比較浮躁不安，做事常追求立竿見影的功效，也會一心二用。常會覺得自己被時間追趕，凡事都得急、急、急。這種急促的感覺不只壓迫別人，也使得自己壓力很大。學了禪修，生活步伐試著放慢，一心一用，深刻體會到放鬆的感覺。我認為禪修對我的幫助很大:因為對自我的期許太大，一直執著於第一名的光環。以至於到了暑假沒課業壓力時，身心還是不能放鬆，甚至有點憂鬱傾向。禪修幫助我紓解壓力，腦袋身心都徹底放鬆，我才漸漸打從心底開心起來。
學會打坐後，一開始，妄念會不斷出現，而且腳會酸會麻，也很沒耐心。上了第二堂課，學會數息後，心就平靜許多，也比較坐得住。上課時有人問，為什麼禪修一定要盤腿?常嘉法師畫出三個像雪人的圓來解釋 :打坐能量不易散失的原理，很淺白易懂。她也講解了，所謂的當下就像瀑布一樣，而妄念是水中的葉子或小花。妄念一出現，就讓它隨著水流而去，不需知道它從哪來、要到哪去。知道有妄念出現就好，並不需理會。聽了之後真的受益良多，回家試著做看看，心就真的沉靜許多。

無住生心
 很開心有機會認識《金剛經》，光是福慧自在一辭就很吸引人，起初聽不太懂，但慶幸自己持續來聽課，抱持能了解多少就得到多少的心情，才慢慢知道原來自己所知道的天界那麼奧妙，也知道凡人之所以不快樂、有情緒及煩惱，全是自己的執著。

 我非常感恩有這樣課程，讓我知道選擇當開心快樂的人、還是對任何事不順眼的人，都由自己決定，處理生命中的考驗也是如此。雖然，要將佛法落實於生活中還有一段距離，但只要行動，就不怕路遙遠。我想，人真的要知福惜福，也要感恩，並珍惜得來不易的人身，在此感謝老師用自己親生的經驗來解說《金剛經》故事，讓我更明白經文意義。

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作業題目：找一件事情練習觀看：與人互動時的內心的心路歷程？如何面對？處理？放下？
工作時要與同事溝通現在正進行案件的狀況，從自己的角度判斷了解到這案件應該是可以做到某種程度，是可以繼續的進行下去，但是從同事的認知上卻是大相逕庭的方向，他認為案件就應該就此打住，不需要再繼續下去，若繼續下去只會浪費資源。
此時我的內心的OS是很不滿的、不爽的，帶著負面情緒的內心OS不停的講著，不過這種東西不能從內心的精神世界帶到現實的社會中，因為自己了解到這種東西會帶給雙方不悅，更有可能影響到自己的五斗米，所以當一邊聽著同事講述他的想法，一邊觀察著自己內心的OS，也讓自己內心的OS講過就過了，不能讓它從內心世界跑出來，至於案件怎麼去處理，只有蒐集更多有利的資訊，來說服反轉同事的定見。

小菩提禪體驗 身輕安心歡喜
  還沒參加這個活動之前，覺得禪這個字讓我有誤解，也無意願想參加，是因爸爸認為學生專注力很重要，聽到訓練專注力，我就來參加了。一直以為，只是來到一個佛堂而已，但是法師開始說話時，我感受很深刻，而且每句話都很貼切。長期以來，我每天就是一直玩智慧型手機，一起床就是先看手機，走路也看、坐公車也看，到學校更是努力的看，完全沒有注意到自己的身心呈現什麼狀態。
第一次接觸八式動禪，我很認真的做動作，注意到我的腰是扭不太起來的，所以很專注的扭腰，結果回家後全身痠痛，但這是一個新感受，我很喜歡專注做動作的當下，很輕鬆，很自在，只需把注意力放在動作上即可，這就是十六字真言裡的身在哪裡，心在哪裡。

心經．禪心
中山區7月份營運會議，心靈環保分享主題為［心的經典禪解］，由洪師兄擔綱。
《心經》是大乘佛教的心要，是三藏聖典中流傳最廣，被人持誦最多的一部大乘經典，其法義既淺又深。聖嚴師父說：可以把它當作正知正見的佛法概論來持誦、來閱讀、來研究。現在，讓我們隨著洪師兄的引導薰習薰習。
根據師父的著作《心的經典_心經新釋》第二篇〈心經講記〉，心經可以分成：
一、 序論
二、 本論
（一） 人類觀－指出人的五蘊是空的，因此，人的本身就是解脫自在
（二） 宇宙觀－包括五蘊、十二處、十八界，講的是人在宇宙之中就是解脫自在
（三） 人的三世因果觀－解釋人在生來死去之中就是解脫自在
（四） 菩薩的境界－這是解脫自在最好的範例
（五） 佛道－這是菩薩的理想和目的，也就是解脫自在的終極圓滿
三、 結論

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作業題目：找一件事，練習觀看與人互動時內心的心路歷程，如何面對？放下？
我自從學佛以後，得到佛菩薩特別的訓練，從家庭到職場，有很多不同的境來考驗與磨練。
有一次，我被一位小輩跟我大聲地叱喝，我當時相當的傻眼，而且不知如何回應。我整個人像被高壓電電到了，頭腦昏沈，也因此暫沒回應。後來回神過來想，這是他們的問題，不是我的問題，不要用別人的錯誤來懲罰自己，但佛陀又要我們用四攝法：佈施、利行、同事、愛語來待人，所以我忍住凡人的氣，經過一個星期與自己溝通把生氣放下，用柔軟的言詞、同理心的想法去面對他，想他為何有如此的行為，用愛心佈施，終於我放下自己的執著、統一身心，明白他的立場、我的立場，自我消融，讓整個關係回復。很難，但一定要開始去做，或許以候同樣或類似的事情還會再有，我希望我能以更短的時間去“面對它、接受它、處理它、放下它”，感恩，阿彌陀佛！

日期:2012年7月至8月
地點:法鼓山中山精舍(台北市中山區民權東路一段67號9樓)
授課老師:卓月蘭老師,常受邀於各處進行花藝交流,並曾參與台北花博爭艷館和未來館之展覽.
透過與植物的互動,用心感受大自然帶給我們的正向能量,體悟一沙一世界,一花一如來,感恩自然環境給予我們的ㄧ切恩惠,培養自己成為尊重生命的綠手指~

禮佛的力量，熏化了白袍底下那顆柔軟細膩的心，
丁碩彥醫師學會把別人的感受與工作完成視為同等重要，
事情不順時，也多檢討自我而不是責怪他人。
 

 
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大家來拜佛
拜佛，調柔身心好修行
拜佛，除了表達憶念佛德、禮敬諸佛的意涵，
五體投地的身禮，更是折伏我慢，
生起慚愧、懺悔、感恩心的法門，
在不斷反躬自省中，增長福力，調柔心地，
幫助身心安定，修行更得力。