法鼓山中山精舍

與禪相遇 法喜無量

101年3月17日星期六，我在妹妹的邀約下到法鼓山中山精舍，參加「放鬆一日

禪」的活動。其中「托水缽」的震撼教育，對我而言真有如是一場心靈的大洗滌。

整個「托水缽」的過程，光從我手上那碗充滿漣漪四起的水，完全不必藉助任何醫學儀器，就能洞悉我的心是如何的不安與混亂。當我手上托著一整碗水，從走平路到上下階梯、不論是從繩子下面穿過或由繩子上面跨過，這一路走來，始終如一的信念，就是不要讓水濺到地面。剛開始我走得皮皮剉、走得口乾舌燥，真恨不得把整碗充滿表面張力的水，一口氣喝下去，氣急敗壞之下完全無法領受法師的禪意，更無視義工菩薩辛苦佈置的會場。這段期間我從手足無措到手足「沒錯」，進而妹妹在一旁鼓勵的「手足」情深，最後終於在「緊張」與「放鬆」之間找到屬於自己的「舒適帶」。百聞不如一見，「托水缽」讓我真正體會到「心靜如止水」這五個字的境界。有道是一回生、二回熟、三回變高手、四回變天下無敵手。走完全程的瞬間我有如脫胎換骨般的，把早上學不會的八式動禪中的第五式，從肢體障礙到「完全無礙」，欣喜之情溢於言表，真希望此刻能化剎那為永恆。

八式動禪的體驗入門，讓我們清楚覺知身體的感受：「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆。」十六字心法，是當下紛亂生活的最好遵循準則。「身在哪裡，心在哪裡」身心合一，凡事往好的方向看，把「挫折」當成生命中的「轉折」，只要心念一轉，障礙就不再是障礙，阻力就會變成助力。畢竟人要克服困難，不要被困難克服，要讓詛咒變成保佑，只有改變自己才能自救。的確，行到水窮處，不妨從容以對，「清楚放鬆，全身放鬆。」站在起點、找到終點，這樣無論置身何處，都能微笑坐看雲起時。感謝每一個相遇，因為對我而言，每一個發生都是美好的開始，特別是在春寒乍暖，大地回春的三月天，在中山精舍與「一日禪」相遇的瞬間。

文/李虹虹菩薩